唔好将心事收埋！人缘好须正确“自我揭露”　4方面教你适当分享

有没有想过为什么比起传统的广告片，我们更喜欢收看网红的开箱、实试实测影片，或是日常生活的vlog影片；更明显的状况就是，当我们看到影片的题目有“特约”、“AD广告”等字眼，对影片的兴趣就会降低，连影片点击率也直线下降？这主要是因为两者距离感及真实感的差异。

其实在职场上的人际关系及日常交友亦一样，加入彼此的生活分享、真诚的想法交流等元素，增加亲切感能让人更容易找到双方的连结，随之增加沟通及互动，关系也越来越亲近。

因而有心理学家发现，自我揭露，即是将关于自己的资讯及内在想法告诉他人，透过自主性的分享自让对方能从不同面向了解自己，能有助增进两人的关系。而自我揭露的程度亦会因著不同的情境及对象而有所调整，基本上可以分为四个层次。

自我揭露能令关系更亲密，4层次教你建立深厚人际关系（点击放大浏览）▼▼▼

1. 兴趣、喜好、日常生活

最浅的层次就好像跟一个新认识的朋友聊天一样，话题都不外乎日常生活或是平时的兴趣和爱好等。因为这些话题相较之下属于无伤大雅，意见一致与否其实没太大关系，爬山、健身、手工艺、音乐等休闲话题，统统都可以当作聊天的话题。有共同兴趣的话不妨相约作伴，顺便拉近距离；没有共同兴趣的话，也可以当作是学习、增广见识的好时机。

2. 对社会的态度

第二个层次则是自身与外界的中间点——社会。对于不太熟悉的人来说，其实这是一个颇深层的议题，因为政治光谱的扩大，尤其在现今资讯流动瞬速而海量的时候，每个人都会因为网上不同人士的不同言论，而改变自己的想法，或会因为某些人而强化自己的想法。因此，如果你想表达自己对政府、民生的看法，或者对时事加以评论，都要小心会否冒犯他人。

3. 自我概念与人际关系

再来就是比较靠近自身情感的揭露，首先是不同的关系状态，例如与家人的关系、亲密关系的状况，都会让人更容易跟你交流，而且也不会不小心踩到你内心的地雷。感情关系状态之后，就可能是因为发生了的不同事件，因而产生的情绪及情感变化，慢慢将自己内心的感受向对方表达，这也是个信任的表现。

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4. 隐私

最后就是个人私隐。这里说的当然不是银行户口密码，而是一些自己会感到羞愧、尴尬、痛苦的事情，例如与伴侣的闰房事、以往曾发生不符合道德伦理的感情事，甚至是身体状况问题，这些不轻易告诉别人的事，都属于自我揭露的最深层。

虽然自我揭露的确能够拉近人与人之间的距离，但自我揭露有一个大前提，就是对象需要是一个绝对可以信任的人，或是双方都对关系感到安全，才可以卸下心防，与对方坦诚相见。

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