好习惯app｜记者实测：喝水app大幅减饮垃圾饮品、多站立能换宠物

2019年不知不觉已过了三个月，不知各位在年头订下的目标实行了没有？还是早已抛诸脑后？是次笔者就不同“好习惯”精选了三款手机应用程式，或许也可助大家一把！

笔者与朋友们讨论，得出数个时时想改变的习惯，却也总是“三分钟热度”，不能持之以恒。当中包括多喝水、多站立及谨记自己的目标等等。

Water Reminder－“水警示”非常麻烦，养成了定时保充水份的习惯

我们都知道喝水的重要性，但若试试数算自己一天喝了多少，也会惊讶原来自已一直都喝不够！不够水份，不但皮肤会变差，影响肠胃，消化不良，造成便秘等问题，也会时时误把口渴当成是肚饿，结果愈吃愈多，但我们总是忙碌，连喝水也会忘记，因此Water Reminder这手机App便十分有用！

Water Reminder介面简单，操作也十分简单，笔者就是喜欢它这点。程式开初需要输入身高、体重等基本资料，从而计算出应该要喝多少水。使用者要做的非常简单，就是每每喝了甚么，在程式中记下种类与份量就可以了。程式还会制作图表，我们可轻松得知自己有没有摄取足够的水份。

不过，这等功能都是基本。笔者意想不到，最“喜欢”的一环，竟是最烦人的“水警示”－即每两小时一次的喝水提醒。本觉这提醒功能非常烦人，但竟也真的因为如此，不会等到渴了才喝水。看到提醒，怎样都会呻一两口，甚至为了配合它而养成了自备水瓶的习惯，变相也喝少了“垃圾饮料”！

Standland－站立就能换宠物，提早下车赚“企鹅”！

坐在辧公室工作，虽也不时要外出采访，但也发胖了不少！看过不少文章，最大元凶除了是饮食不均，也是运动不足，长期坐着。虽然从前也试过在辧公室工作站着工作，但总是在数天后便“故态复萌”。

Standland就给了使用者一个很好的目标，因为程式中的“宠物”要靠用家站立与走路的时间来获得“宠物”。每只“宠物”的要求都不一样，如黑猫便要在7天内站12次，小鸡则要连续30天内6时站立。它不单是要建立使用者站立的习惯，也可顺道养成其他“好习惯”，如晨早运动。

笔者最喜欢的地方，除了是应用程式设计可爱外，也是因为它有“行动追踪功能”，能记下使用者的活动，制成简易图表，用家便可检视自己每天的走动时间，再作改善。为了增加走动机会，笔者还特意提早下车，散散步来赚“企鹅”呢！

Done－简易记录你的目标！

最后，想介绍的便是Done。Done的介面与操作极为简单，专门用来记下目标与进度，有助养成好习惯。因为，不是所有我们想养成的习惯都有专属的程式，而Done便让我们设定目标、性质、次数等等，自动制作列表，简易好用。笔者看着那空白渐渐被填满，十分“治愈”！不得不提的，还是那“戒掉”坏习惯的功能，有别于一般“习惯”的应用程式。