不用将日程挤满满　让大脑放空：原来“过去”未如将来时时被想起

记得那年中六，在空课时间候，人人操练试卷，笔者却爱与同学在学校花园中一的角喝茶啃小说，好不写意。那时对青春的定义，就是敢走得慢一点。至于不再青春，就是把这点忘了。相信大多数人都一样。

直到近来重看“偶像”林语堂的文章，当中写道：

在懒惰中用功，在用功中偷懒；穷不至穷到付不起屋租，而有钱也不至有钱到可以完全不工作，或可以随心所欲地帮助朋友；钢琴会弹，可是不十分高明，只可以弹给知己的朋友听听，而最大的用处却是做自己的消遣；古董倒也收藏一些，可是只够排满屋里的壁炉架；书也读读，可是不太用功；学识颇渊博，可是不成为专家；文章也写写，可是寄给《泰晤士报》的信件有一半退回，有一半发表了⋯⋯

偶尔用功，也要偶尔慵懒，那才是好生活。

近日看到《TIME》上的一篇文章，把“慵懒”的好处诉诸数字，或这是更有力的偷懒籍口？

加州大学圣芭芭拉分校心理及脑科学系曾作研究，发现当我们不在专注任何事情的时候，如发呆或偷懒时，反而是最有“效率”的时候。“无所事事”时，我们的大脑在想甚么？原来，接近五成的时间，大脑是在想未来、近三成是在现在、只有一成的时候浸在过去中，剩下的时候，就是空白的。不过，当我们时时以为自己会忆苦思甜，但原来“过去”未如我们幻想般时时被想起。这样的百份比确是有趣，但最重要的是是，当我们甚么都不做的事情，大脑正在做以下三样重要的事：

1.大脑也需休息，原来“放空”也需要学习？

我们时时以为的休息，如“煲剧”、听音乐等等，其实未必。报导指，大脑的休息即不用专注，也无需刻意控制思绪。这状态令大脑休息，也可令后来更专注。要达到这效果，就要做一些自己享受、容易或习惯性的事，如跑步或散步，但暂且放下电话。

2. “忙”于计划，做计划不了

当下忙碌，很多时只为了将来。但原来，当我们太过忙碌，更不能想到将来，到头来或只是白忙碌。根据医学期刊《Consciousness and Cognition》的文章，他们指出放空时，大脑想将来的次数，一是平日的14倍。

虽然，会否行动就是另一回事，但“策略性庸懒”令确是可以令我们反思想要的将来。

＊怎样可令大脑真正休息？

3. 停下来，才有新念头

相信不少人工作，也时时走进死胡同，不只是身体疲累，也总是觉得想不出新的念头。而当我们休息的时候，“放空”的大脑就会更容易把过去、现在与未来联想起来。这比只是极度专注更易有创意念头，这也令笔者忆起，曾读过一篇报导，指公司最高效率、最能干的员工不是工时最长的那些，反之是那些不时“行行企企”，定时小休的员工。验证了不断埋首工作也不见得有最好成绩，反而，偶尔慵懒一下，不知是否真的会推进工作，但起码赚了悠闲。

Sources：TIME

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