【刘美君】53+1展现腹肌　传授冻龄秘笈：要皮肤漂亮，不想烦恼

刘美君（Prudence）前日生日，于社交网站分享腹肌照庆祝。虽她现年54岁，已荣升嫲嫲，但她仍保持美好体态，于相片摆出“53”转成“54”的手势，更大晒“王”字腹肌和马甲线，肌肤亦如冻龄，看来紧致和有弹性，实让人羡慕。她曾指，“我觉得要有少少肌肉才算美”，因此自18岁起，她已有做健身，锻练出好身段，皮肤亦减少松弛，即使年过50岁，仍守住年轻。

年龄对Prudence而言，仅如一个数字，即便有增无减，她亦能逆转该状态，并积极面对。她不时分享健身和拍剧照片，从她的身上，可学到正面心态，尽管忙碌，身体也会好好管理，活出个人生活态度。

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麦皮洗面，再“过冷河”

Prudence对美容甚有心得，曾接受访问时，表示会坚持“三不”原则：不节食、不买护肤品和不入美容院。她亦吁不要惯做Facial，“做开便不能停”，故平日她护肤以天然为主，只以麦皮洗面，轻轻磨掉死皮，有时亦会混合矿物泥使用，“你可不停做facial，而我会选择用麦皮洗面。”洗面后，她会再以冻水“过冷河”，将扩张毛孔收细，避免污垢再次进入里面。

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每日一盒沙律菜，勤练瑜伽减烦恼

要维持身形，不少人选择节食，但Prudence坦言是道难题，“我不可能只食蛋白和菜过活！食煲仔饭、海南鸡饭，以及一两份鸡蛋三文治便差不多。”虽然爱美食，她亦懂节制，平衡每餐蔬菜和蛋白质的份量，“我每日必食一盒沙律菜。”除控制食量，她亦会积极运动，每周跑步3次，“没有肌肉只剩松弛皮肤，是支撑不了整个人”，而练习瑜伽，更让她的内心变得强大，“我都有跌落谷底的时候，过程好痛苦。我练瑜伽是为看开所有事情，要皮肤漂亮，最紧要便是不要想太多烦恼。”