【减重却没修身？】日本辣妈产后减20kg　靠美压按摩去水肿、赘肉

减肥的方法，不外乎饮食作息或运动健身，但若偶然感到疲累，没有心情走动，不妨休息一天，做个轻巧的按压，既能促进血液循环，达致修身，又能替自己按摩，舒解身体的疲态。持之以恒，修身效果可以很惊人﹗日本美容辣妈本岛彩凡里就是一个好例子。

节食运动能减肥，但大多不能修身，最让人感烦恼的，便是尽管体重大减，身体上难减的部位，如腰侧、大腿内外侧和臂部等，仍藏有不少赘肉，使整体看来仍是胖胖的。日本美容辣妈本岛彩凡里，拥有令人羡慕的体形，骤眼看没有半点下垂和沉重的感觉，而且还充满弹性，完全没想到此前是位微胖女！

产后难免有水肿或赘肉，本岛彩凡里亦然，体重曾达到66公斤。她其后决心减肥，并成功减去20公斤，如斯惊人的成果，她亦大方分享当中的杀手锏──美压按摩。她常于社交网站讲解健康饮食方法，亦会做瑜伽和健身等，其中最注目的便是按摩，她认为这方法非常有效，强调不会有“按摩后仍不会变瘦的身材”，亦指决心胜于方法，只要坚持“要变得比昨天美丽”，便会有动力达到目的。

她分享的按摩方法中，大部分都是我们平常难减的部位，虽然文字全都是日文，不过她亦会上载影片讲解，让所有人都能轻松学会，并打造窈窕身形。笔者因工作关系，不时留办工室工作，故较易造成下半身肥胖，而且也难以消减，因此按摩减肥法是一个不错选择，每日花不多时间，便能保持体型，还可改善气色呢！以下三个方法，相信对不少上班族而言，是个不错的选择，大家不妨参考。

提臀按摩

大腿内侧按摩

1. 手指尖屈曲，形成“猫手”手势，并利用手心关节，在膝盖内侧打圈。

2. 双手抓紧拳头，在内侧由下斜向上推。

3. 松开拳头，双手轮流于腿内侧搓揉，并推至外侧。

4. 双手再次抓紧拳头，一起放到膝盖位置，并来回用力向上推。

5. 利用手肘，将腿内侧的肉从下向上推。

6. 针对腿内侧最松弛的位置，重复动作3。

7. 将腿内侧的肉向上推至根部。

利用笔做双下巴按摩

1. 利用笔尖按压下巴，并根据影片，沿下巴边缘向牙骹方向按压。

2. 利用笔尖按压锁骨凹下去的位置，并根据影片向外按压。

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