【Insta Lie．新词汇】IG“完美”生活背后　原是自己的伪装？

有时候笔者总按不住那鼓“想了解别人生活”的心瘾，不由自主地打开Instagram，用指尖一直滑一直滑，直至滑无可滑的状态，希望知道每一个人的生活动态。尤其当大时大节身边好友不乏庆祝活动，但我却独自一人在家面壁时，总会羡慕别人的照片。
你也会这样吗？甚至有否为了接近大众，人拍我拍而伪造出“照骗”？

近年世界各地，愈来愈多IG红人发表反思文字、影片，甚至以关掉帐号的形式，表示在虚假的生活中受够了，要重回现实。英国梦幻旅游照IG红人Carolyn，坐拥超过20万名Followers的她，早前亦在blog内表示她不是真实的自白后（延伸阅读），你仍会相信那些你羡慕著的照片是真实的吗？大多数人活在一个Instagram的虚假世界中，故意虚假地表现与现实生活不相符的画面。

【IG小实验】打上hashtag #Iwokeuplikethis，以下哪张最能呈现你真实起床的模样？

我们是如何活在“Insta Lie”世界的...

抗欺凌组织Ditch the Label早前拍下一条有关Instagram生态的短片，模仿大众平日如何以“Insta Lie”方式拍摄照片，并上载至Instagram。其实这些动作皆似曾相识，多多少少我们也有做过，但这亦正正我们为何被受精神困扰的原因。

“Insta Lie”（动词）：指人有意识地在社交媒体上，虚构展现“真实”生活。例子包括：
1. 使用#IWokeUpLikeThis标签和自拍照。
2. 在发布自拍照之前，已经拍摄大约“一百万张”的自拍照。
3. 走向星巴克买了一杯咖啡，当下与你的Macbook合照一张，然后直接回家。
4. 使用修图软件编辑相片，让它们看起来真的很美。

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你会从影片中看到一堆美丽照片下的谎言。

二人相处关系总有争执的时候，但所有人都只希望别人看到自己与伴侣的幸福程度，造就亲密关系的背后却是伪装的。

会被“传染”的情绪困扰

Instagram的出现令大家流于表面影像，在羡慕别人之余，你甚至会被“传染”而不由自主地沉沦于一个伪装的状态，向外界宣告：“我活得很好！”。而其实该组职在英国，亦访问了10,020位12至20岁的年轻人，发现当中有42%使用Instagram的用家，均曾在IG上有被欺凌，情绪被受困扰的经验。或许看过影片后，你会得悉众多美照背后的真相，同时带有一个揭人心醒的反思。

幻想中的美丽照片纵然美好，但亦只是你单一的想像、简单的虚构创建出来的画面，你总不能永远活在谎言下，过著一些凭空想像、自欺欺人的日子。既然你希望自己的生活活像Instagram所呈现的模样，何不好好的积极作出适当的行为，将之变成你的现实生活？

毕竟理想中的生活是需靠自己努力创建的。