【健身】严选三大手机App　在家也训练好身材！

整天在电脑前久坐不动，除了会养成围在腰间的一圈脂肪，也会令新陈代谢变慢，影响面色。可是一说到健身，总是提不起劲。不是健身中心太昂贵，动辄千元；就是没有恒心到户外运动，即使我家住海旁，但我一个月也跑不到一次。要是只需一机在手，安在家中也可以训练身体，我想我们都没有籍口懒惰吧！

以下严选三大免费手机app，建议可以配合使用：

就是不想跟着程式训练，每个动作都有个别动画示范动作，和文字描述。用家可按喜好设计自己的训练。

用家小心得：建议各位可在瑜珈垫上训练，避免受伤。另外，训练时若感不适应立即停止，特别是初学者。如我先前做腹肌训练，不懂发力，用错颈力，运动后颈部酸痛。因此，我建议各位开始时不妨慢慢做，最重要是动作正确。

2) Legs workout plan －在家中的带氧运动

用家小心得：程式的训练难度较粗疏，只分级别1－3，有些甚至没有标明，节奏偏快。我建议各位不一定跟随动画节奏，亦应量力而为。

3) Stretching Exercise Free－必做拉筋动作

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