完美主义者分3种类型！你是对自己要求高 或只为满足别人期许？
你是那一类型的完美主义者？
身边总有一些朋友是完美主义者，他们做所有事都希望达至完美，这当然没有错，甚至可以比一般人更容易取得成就。但盲目地力追完美，不但可能为身边的人带来压力，甚至会影响自己的心理健康！试想想，你有试过因为追求“不存在”的完美，伤害过别人与自己吗？
想更了解自己，就要认清自己是什么类型的“完美主义者”！
完美真的“存在”吗？
从少我们就被告知做事要力追完美，这也没错，做事得过且过又如何能成功呢？但世间事真的存在“完美”吗？假如你过份地追求完美，当自己或别人达不你的理想要求时，不只随时伤害别人，对自己情绪亦未必有益。专门研究“完美主义”的社会心理学家Thomas Curran指出，所谓的完美主意者，可以广泛地定义为过高的个人标准和过于严格的自我评价，但无论人们如何地努力，“完美”亦不可能实现，特别是长远来看。
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“完美主义”数目上升，你又是那一种完美主义者？
Thomas亦做了一项研究，调查了4万个美国、加拿大与英国的学生的完美主义程度，统计发现在1989至2016间，完美主义的程度都有显著上升。那么大家的“完美主义”，是对自己要求高，还是倾向处处难为别人？
“自我指向型”：对自己高要求！这类的完美主义者，是对自身有着特别苛刻的要求，并且当觉得自己不够完美时，更会极为严厉地批评与责怪自己的不足与失败。这类型出现完美主义的性格，大多是来自“成就”动机，他们希望通过鞭策自己，努力实现成就、避免失败。“他人指向型”：对别人高要求！这类型的完美主义者，指的是他们对完美的苛刻要求指向了他人，更以不切实际的标准来要求别人。不论是工作或是日常生活小事，他们都会毫不客气地对他人的行为与表现评头品足，希望别人达到自己的期望与标准。这类人总希望别人把事情做得尽善尽美，甚至会伤害人际关系。
“社会指定型”：满足别人的期许！
最后这个类型更能解释时下年轻人的生活模式。社会指定型完美主义者认为，自己之所以追求完美，是因为社会上的其他人，特别是对于自己重要的人，好像伴侣，父母等，都对自己有很高的期望。所以他们会以一种极高的标准对自己做出批判。这类型的人，总错误地认为只完成别人眼中的完美标准，才会觉得自己是有价值。特别是社交媒体的流行，人们更加在意他人对自己的想法。这种人，他们为了获得别人的认可，而努力讨好、取悦他人。
Thomas的研究更说，好些完美主义者都不能接受失败，更加觉得失败是灾难，这些想法与压力或会影响他们的心理健康。好像完美主义者会出现更高的抑郁、焦虑和自杀念头的风险。
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如果你也讨厌你过份“完美主义”的性格，又或是完美主义总是为自己与别人带来太大的压力，又应该如何去调整心态呢？
原谅自己与别人的不足！
首先我们要知道这个世界没有什么东西是“完美”，“不完美”才是我们的根本特质。所以，在追求做得更好的同时，请也要学懂接纳自己与别人的不足。执意要求不但不能使我们进步，反而会带来更多的坏情绪与表现，要知道宽恕能释放我们恐惧与不安的思绪，带领我们去进步。
追求完美也要分轻重！
过份追求完美的人，会注重任何细节，希望吸收所有资讯，让自己达致完美。但这样的思考模式，却会令人陷入于要处理无尽的事情，吃力不讨好的境况，甚至会因为执著细节而拖垮了整件事。所以过份完美主义的人，从今要学识分轻重，亦要懂得舍弃，懂得“放下”一些事情，才可以让你得到更多。
事情要有转机，就要靠......
过于完美的人总有些共通的特征，好像处事紧张又或是不能接受失败。但说到底，所谓的“失败”又到底是什么？要知道失败从不代表什么，世界机会多的是，过于紧张去责怪自己或别人，对所有事都于事无补。用轻松、风趣的态度面对任何事，通常都更能看到事情的另一个可能性，或是转机。
资料来源：cnn、personalexcellence