【全家情绪病】能量用不完“玩残”家人　郁躁妈行山打坐救家庭

“我先生是有抑郁同焦虑，我仔仔有专注力不足，而我自己有郁燥症。”Tami（化名）如是说。如果她的屋企是三角形，该是个左摇右摆、随时会崩溃的三角形。家家有本难念的经，这本经可是非一般的难念。

郁躁症的患者如名，有抑郁时，也有躁动时，当中两者比例如何，其实人人不同，有人是3分郁 7分躁，有人是5分郁5分躁 ，至于Tami，是9分躁1分郁。

郁时，就如抑郁患者，只愿睡死，不想离开家中，甚至不能想像自己扭动房门的动作，可以的话，就这样动也不动到永远。

不过，就如她所说，她是9分躁1分郁，郁占重较少，更多的情况是躁。

“当自己躁时，我会觉得自己系超人，所有嘢都识，所有嘢都可以做到，所有嘢都关自己事。”作为拯救世界的超人，当然事事关己，试过为工作上为别组素不相识的同事抱不平，“其实我唔识佢，佢都唔识我，当我就系觉得自己有能力帮佢搞掂件事。”但事情却不似她预期解决，反而生成更多的争执与误会。

也许这可以是为人为到底，或是爱帮人出头的性格，但当这躁动是不能控制的，还能看成单纯是性格吗？

“夜晚会完全瞓唔到，好似有用唔完的能量。”为消耗没完没了的能量，Tami会不断执屋，把能烫的都烫一次。即使家人都忍不住问：“点解仲唔瞓？”依然故我，继续执，直至天光，仍旧没有睡意，试过一星期只睡了4小时。折腾自己，也影响家人。因为她不单觉得自己是超人，更觉得人人是超人，既然我都能做到的事，为何别人不可。

为照顾小朋友，在儿子2年级时，她成为全职妈咪，“我冇咗份工之后，病情仲严重咗，我会形容系‘炸爆间屋’。”仔仔有时做功课做得慢，她动不动就打又骂，他只能喊住做功课。他眼见的是一个系又骂唔系又骂的妈妈，完全不知如何满足她的要求。“我躁的时候完全唔识欣赏佢的优点，佢写字再靓我都唔会见到，净系知道佢又写错字，然后不断骂佢。”

家庭成员是关系紧密的一群，不管想与不想，同在一个空间，理所当然地相互牵引，情绪亦然。那是日嘈夜嘈的日子，小朋友被骂唔开心，先生眼见当然也会唔开心，而她，冷静想起源于自己又更唔开心。更复杂的是，先生一直有抑郁有焦虑，虽是同病相怜，但情绪不会因此放过他们；儿子又有专注力不足，时不时就收到学校训导电话。

这本经，真的很难念。

“所以我更加要做好自己，如果冇一个变，根本系死症，自己唔变，点样令整件事有转机。”

7年前，她向医生求助，纵然医生第一句就是：“呢个病，大部份患者都系要食一世药，冇得断尾。”没差，她的父系家族有多个郁躁病例，所以她猜多是遗传，既然天生如此，更要学懂如何与它相处。药物与心理医生是外力，更重要是她的心态。

“系我性格嚟，主动面对件事，再者我系家中支柱，我的家人要我照顾。”治疗过程痛得很，因为要揭自己疮疤，那就说服自己，能撑过的话，就会有个更好自己，能走一条更正常的路。

7年过去，今年40的她已不用服药，靠行为管理控制病情。

如想发脾气时就会注意，人有喜怒哀乐好正常，过火就要识点处理。先要问自己原因，又是否只有一个解决方法。听来不过是一般的自我提醒，但自省不是人人可以，情绪到时更为难。为安定情绪，她又试打坐，刚开始满不习惯，一合上眼，所有记挂心中的都浮于眼前，似是检视undo list多于安定心神。“但越坐得耐，人真系会越定，慢慢连个心都定埋。”当心定，情绪也跟随定下，现在她更是每天也会打坐，让自己习惯定下来。

虽然，在“家庭三角”中，改变了的，只有她，其他的一切如旧，她仍是时不时会收到学校的来电，先生的病仍需要药物帮助，外在环境也没怎变。不过她深信，这没关系，一步步来，既然她已改变，相信那“三角形”总会有稳固的一日。