Aerobic不止“大妈”健身操！进化打鼓瘦身、模特儿也靠这玩法…
撰文： 谢颖红
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一提到Aerobic，大家脑海中定必浮现起一班女孩穿上八十年代风格的荧光紧身衣、毛巾头带和高到膝盖的汗袜在跳舞。不过除了健身操外，Aerobic Exercise泛指所有有氧运动，包括跳舞、行山、跳绳，连行楼梯都包括在内！
Aerobic Exercise“有氧运动”一词由1960年代开始于美国流行，不少运动科学家和医生都证明了有氧运动的重要性，能够维持身体健康外，对心理健康也有不少好处。许多研究都表明，坚持定期进行有氧运动的抑郁症患者，和那些接受药物治疗的患者效果一样好。然而“有氧运动”好像覆盖了很多不同的运动，究竟大家应如何定义？
有氧运动是什么？
不止跑步、游水，新兴有氧运动更有趣？
如何进行有氧运动才达到消脂效果？