【TGIF】放假又饮酒！酗酒女生或增乳癌风险？学识在生活中戒酒！
撰文： 温桦
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女生们：你一天有喝多过3杯酒吗？
前往酒吧餐厅打开drink menu，都不难被美轮美奂的cocktail所吸引。当酒品对女性而言愈是“friendly”，愈多年轻女生沉迷喝酒，甚至发展成酗酒。不可否认，适量喝酒可以怡情，亦可以缓解压力（延伸阅读），但过量喝酒却对身体有害！
如何从日常生活中慢慢控制“喝酒”习惯？
你需要“饮酒记录”
想要控制喝酒，记录自己喝酒的习惯是很重要！营养师Ginger Hultin指出，很多酗酒病人经常低估了自己的喝酒份量，往往要通过“记录”才惊觉自己惊人的喝酒行为。所以就像减肥一样，酗酒女生都要主动记录自己的饮酒习惯，慢慢减量，调节到一个理想健全的水平。而不少手机亦有不少关于喝酒记录的应用程式，好像DrinkControl – Track Drinks & Alcohol Expenses就可以让你记录每次喝酒的份量、计算酒精卡路里等功能，支援你的戒酒行动。