经常“呻老”、自认“中女”开口中？研究：心理年龄过大易衰老！

25岁的你，会觉得自己是“中女”吗？若然你经常觉得自己“好老”……原来真的会“开口中”！

不知何时起，“中女”这个词汇已变得年轻化。身边不少25+女生，虽然怕被叫作“姨姨”，却总爱自称“中女”。女生对年龄一向比较敏感，那你又自觉在年龄方面是“乐观派”还是“悲观派”？有些人总是不肯“认老”，但外国原来有研究指出经常自觉“年轻”的人可以活得更长久。相反，经常“呻老”的人却会开口中容易衰老早死！

自觉“好老”……容易衰老早死？

当这个世代愈来愈多“美魔女”、“冻龄美女”的出现，就开始知道“年龄”也只是一堆意义不大的参考数字。英国伦敦大学学院就有研究，去观察6,489名年龄平均在65.8岁长者，其中近70%的长者心理年龄比实际年龄小3岁或以上、约25%的长者心理年龄和实际年龄差不多、近5%的人心理年龄比实际年龄大1岁或更多。

继而观察这批受访者约8年时间，发现心理年龄较“年轻”的人，死亡率是约14%；心理年龄和实际年龄“差不多”的人，死亡率约18%；而心理年龄“大于实际年龄”的人，却有约24%最高的死亡率。研究人员考虑了其他影响因素，如生活习惯后，指出相比自我感觉比实际年龄小的老友记，自我感觉更老的人的死亡风险要高出41%！

提防过早衰老：开心、乐观是长寿要素！

关于我们衰老的速度，看来与我们的心态有着密不分割的关系！《美国流行病学杂志》有相关研究亦明确指出了乐观程度“上升”，与癌症、心脏病、中风、呼吸系统疾病的死亡风险“下降”存在显著的相关性。即是当我们愈是能保持乐观的心态，亦可以减低不少因疾病而起的死亡风险，特别是心血管疾病。

专家指出：“老化”成自我实现而早前丹麦亦有相同的研究，找来约2,000多对双胞胎长者，发现外貌显得比同龄人年轻的人，更容易长寿。让人看起来年轻的原因有很多，当中包括维持健康生活习惯、保持乐观快乐等都能令人看起来更年轻健康，这一切亦令他们更为长寿。看来多运动、多与年轻人交往、时刻保持乐观愉快的心情，都可以令我们内内外外都保持年轻，有助抗衰老。

美国埃默里大学医学院专门研究老化问题的博士Sharon Bergquist亦指出，性格与心态的确可以和我们的命运联系起来。她指出，我们“老化”可以成为自我实现的预言，而“乐观”正正是令我们更长命的要素之一。想活得更年轻长寿，或者不常常“认老”，保持心境年轻、外在年轻，这才是真真正正的“长寿”秘诀！

资料来源：cnn、theguardian