最爱使用IG﹑打卡和加hashtag？即check自己是否“网上自恋狂”！

每天打开社交媒体更新个人近况或上载最新相片是不少人的例行公事，但有没有留意到身边总有不少人时不时就更新动态，分享名牌、美食、旅游照片，或与名人的合照等，显示出一种美好生活，就像花猫般“老是常出现”，有时真的觉得这种自恋行为相当烦厌，但其实真正的自恋除了有迹可寻，更有科学根据，大家先问问自己以下六条问题！

1..在主流社交媒体中，是否最常使用Instagram？2.经常在Facebook频繁发文，更新个人状态？3.喜欢不时在社交媒体上“打卡”和标志跟谁在一起?4.每天都会在网上发布自己的消息，并加上多个不同的#hashtag？5. Facebook上有不少好友数量，但绝大部分都不认识？6.不断在社交媒体中更新运动自拍照？

如果以上全部答案都是“是”的话，那你很有可能是“网上自恋狂”了！

IG容易令人自我膨胀？

美国理财组织LendEDU早前做了一个研究证明了在主流社交媒体中，Instagram 是众者中最容易让人自我膨胀的平台，因为Instagram让拍照这个行为变得更方便，也容易让人沉迷于炫耀物质生活及自己外表 。同时经常在Instagram上载相片的人，也很有可能有自恋倾向。他们会在拍照后精挑细选不同滤镜效果，再加上一连串hashtag及每天都发布自己的消息，令人觉得他们生活很丰盛，透过like数去证明自己价值，从而增强和膨胀自己的自尊心。

频密出post容易有自恋倾向？

而根据《The Dark Triad and trait self-objectification as predictors of men’s use and self-presentation behaviors on social networking sites》这项研究中，发现了愈是频繁在Facebook更新个人状态和发文，就愈容易有自恋的倾向，而且更会经常无意识地展示出自恋型人格障碍的性格特质，例如自我中心﹑不考虑他人感受等等。同时自恋狂喜欢在网上记下自己所在地方或跟谁在一起，在上载照片前也总是要“执相”。而美国西伊利诺伊大学(Western Illinois University)的研究人员也发现愈自恋的人，在Facebook上好友数量愈多，而且更容易接受陌生人的交友请求。

你是社交媒体的主人，而不是奴隶

使用社交媒体是无可避免的事，自恋狂看似很令人困扰，然而自恋也有分正面和不正面。适当的自恋能令人建立一个清晰的个人形象，将自己提升到另一层次，令自身形象更鲜明，好像一些品牌和KOL便非常聪明地利用社交媒体去经营自我品牌。可惜的是，更多的自恋狂都沈迷于虚无飘渺的like数中，将自己的自信和自尊都建立在这堆数字中。若得不到心目中的理想回应，除了令自己心情变差，轻则损害人际关系；重则可能会因此诱发心理疾病。其实在这个虚拟世界中，与其不惜一切花时间经营自己的虚拟形象，倒不如是将重心放回现实生活中，关心身边真实的人来得更实际。记住你是社交媒体的主人，不要倒转成为它们的奴隶！

资料来源：Market Watch﹑Reader’s digest﹑LendEDU