情绪主导食欲？营养学家告诉你 伤心的时候应吃…….
撰文： 谢颖红
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正所谓“You are what you eat”，食什么 除了会影响我们的身型外，原来更会影响我们的心情。不知大家有没有发觉，当心情低落时，会突然很想吃甜品；当感到压力时，会莫名的疯狂吃垃圾食品。
美国营养学家Dana James表示，我们想吃什么好像是由心情主导，其实更多的是身体和心情互常影响下所产生的化学作用。例如当我们受压时，体内的皮质醇水平会大幅上升，我们就会倾向吃更多的脂肪食物；如果感到极大压力时，肾上腺素会升高，往往令我们不想吃正餐，只想吃垃圾食品。虽然吃什么和我们心情息息相关，不过却不能常常被它左右，影响健康！看看以下三个状态最适合吃什么吧！
当你心情差的时候
当你有经前综合症（PMS）时
当你有宿醉时