【社交恐惧】如何解决见面尴尬dead air？紧记：不需要扮“有趣”

每当被邀约出席聚会时，总是担心没话题，很想逃避，或找个籍口推却？像我这种“外向型的内向者”（延伸阅读），有时总觉自己不愿或害怕与别人交谈，特别是很久没见的旧同学，或是陌生人，甚至曾怀疑过自己是否有社交恐惧症。

“唔知讲咩好！”我有社交恐惧症？

有时多人的聚会或是陌生的环境中，我们都会有不安或恐惧感，经常不知道要说什么，无法打开话匣子，甚至曾怀疑自己患有社交恐惧症？到底这种害怕dead air的恐惧是人之常情，还是真的“生病”了，首先要了解何谓“社交恐惧症”。一般来说，患者在社交场合中，会经常感觉被人监察，同时担心自己的紧张症状会被人发现，甚至连说话和吃东西都慌慌张张，极怕稍有差池出丑人前。如有以上症状，当然要立即寻找医生协助，正视问题。但如果你跟我一样，只是“不擅长”与陌生人或不太相熟的朋友、同事说话，只要好好装备自己的话匣子，准备以下一、两招，同样可以轻易解决dead air尴尬问题！

说到底，应如何解决dead air问题？

不要强装“有趣”

很多人面对新同事、合作伙伴，或是不太相熟的人，为了想展现自己有趣的一面或想和对方示好，都会强行说一些“有趣”说话，希望得到对方的喜爱，但我们要知道“装有趣”并不应是我们与人沟通的目标。特别是对陌生人，虽然第一印象很重要，但大多人都未必会记得与新朋友第一、两次的对话内容。有时花尽心思“搞gag”，可能反而让别人觉得态度轻佻，不如诚恳礼貌地说实话，令人感觉你是可靠、诚实，愿意认识你更多，建立友谊。

留意装扮也可发掘话题

相比起聆听对方说话，大多数人更喜欢待在comfort zone，谈论自己认识的事情。所以如果你与对方处于dead air的尴尬局面，诱饵对方说话是最好不过的手段。但硬生生的“Yes-No question”却未必可以打开话匣子，对方过份简单直接的回答，可能令场面更尴尬。相反，发掘对方有兴趣的事物，再发问“开放式”问题，更容易令大家聊起来。好像留意到她日系穿著，可以问她在哪儿置装，喜欢那个日本艺人，或是看到他健壮的身材可以问他关于运动的事情。从对方的外表和装扮可发掘到一点点对方的兴趣，再透过“兴趣”来打开匣子吧。

谈论“食物”最安全！

不同人的兴趣都不一样，男女话题亦大不同，但“食物”却是大家的共同话题！特别是如果你与对方正在用餐，最好不过就是借食物“过桥”。好像谈论一下近日发掘的好食餐厅（“中伏”餐厅也可以）、新食谱、喜欢的食物等等。因为吃是所有人的共同课题，不少人亦有独特的饮食心得，相信“倾食物偈”会带来很多火花，亦让彼此更易亲近起来。

“重复”对方内容 应对不熟范畴

这招在应对突如其来的工作交际应酬，特别有效。每当对方说着我们不熟悉的话题，或介绍着我们一窥不通的专业时，总让我们很难回应他们的说话，大大破坏交谈节奏。如果不想只是用“嗯”、“系咩？”来回应他人，或是全程“笑而不语”，我们可以试着以另一种方式“重复说话”，再加句简单的意见回应。这样不但让他们觉得你有认真在听；有了“共同话题”，亦让对方更有兴致跟你谈下去。当然，如果你不想再聊下去，相信你总有方法“逃走”吧！

分享你的“小事情”

不是所有人都喜欢分享自己故事予陌生人，特别是内向个性的人，更加不愿多说自己的事。但要与别人打开话题，绝对不用深度谈及自己的私人事，反而说一些关于自己，却无关痛痒的小事情，更为有效。像是买了一条很喜爱的手镯，或是今早上班时遇见的趣怪事。我们需要知道，很多时谈话“内容”未必最重要，反而彼此交谈时的“感觉”才让人难忘。所以，与不相熟的朋友谈话时，建立友善轻松的交谈气氛，总比要说深度有意义的话题来得更重要。

资料来源：lifehack，hospital authority