心理医生传授“Self-care”最大原则 ：不靠物质、不应与人比较
每当说到要宠爱自己（Self-care），大部份女性其实比男性更深明此道。不论是闲时吃顿英式下午茶，或是买一双漂亮的高跟鞋作奖赏，都像是自我宠爱的表现。不过，有心理医生却提点女士们，千万不要滥用self-care，爱惜自己不应以金钱堆砌，而是懂得把它融入生活，注重心灵的富足，以下四招要学懂。
宠爱自己：非靠物质，是一种生活态度
除非你是一个无欲无求的“断舍离”女生，否则也很难摆脱拥有漂亮东西的欲望。我也试过经常以“奖励自己”为借口，买一些昂贵奢侈品，的确能带来数天的好心情，但这样的愉快感觉很快就会消逝。美国心理医生Monifa S. Seawell特别提醒女性，不要把“锡自己”变成自我放纵的借口。她说去旅行、吃得豪华、买奢侈品等可以是奖励自己的行为，但却不是self-care的唯一方法。自我宠爱，关心自己不应是单次的行为，而应是一个持久的习惯，一个生活态度。
相比起物质的奖励与享受，宠爱自己应该是关心心灵的生活态度。如何对待自己、如何与人交往、如何在混乱烦琐的世界找到自己喘息的空间，都是自我爱锡的表现。有试过吃一顿健康素食、做一场运动令你有心情满足大好的经验吗？除了维持好良好生活习惯，多接触大自然，对每一件事情都心存感激等，都是女生应学习的self-care习惯。
多接触大自然，对每一件事情都心存感激等，都是女生应学习的self-care习惯。
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Self-care形式转变：不等如失去自我
女生每一个阶段都不断转变，而self-care的生活习惯亦会随着我们心境的转变而有所不同。少女或是工作中的轻熟女生，心灵都有不同需要，可能你由喜欢与朋友热闹旅游，变得喜爱安静地看书听音乐。不要害怕转变，亦不要觉得这是失去自我的行为，因为随心意与成长而转变是自然不过的行为。所以我们亦应定期去检视应如何去宠爱自己，如何去令你现阶段能感心灵满足。很抽象？紧记要让心灵上获得满足与健康，做自己充满力量的愉快行为，就是宠爱自己的关键！
不要害怕转变，亦不要觉得这是失去自我的行为，因为随心意与成长而转变是自然不过的行为。
爱惜自己亦应懂得“放弃”
爱钖自己，原来要懂得学识“放弃”。一些没营养的生活习惯、酒肉朋友、浪费时间的玩乐等等，都应要慢慢远离。好像过往看电影只爱胡闹笑片，成长了便明白看一些有意思，值得参考反思的作品，更能滋润心灵。当然除了兴趣之外，人际关系亦应好好审视。就像在恋爱关系中，女生不应以“骑牛揾马”等玩乐心态去浪费自己与别人的时间，想一想什么样的生活与关系才真正满足到自己。紧记懂得“舍”，才有机会让你“拾”得更多。
想一想什么样的生活与关系才真正满足到自己。紧记懂得“舍”，才有机会让你“拾”得更多。
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如何爱钖自己？不应与人比较
别人的“心灵鸡汤”，未必适合我们喝，就好像到野外行山运动可以令你带来能量，但我却喜欢在家中看看书，做做家务。每人的“充电”方式也不同，可以参考但不应盲目跟随。只有自己才知道什么东西能令你心灵富足，令你充满力量，可能只是简单的一个午睡便可以。找到令自己快乐与满足的“鸡汤”需时，但绝对值得投资，因为它带来的富足感，相比起买下一个名牌手袋来得更高，力量更强大。
每人的“充电”方式也不同，可以参考但不应盲目跟随。只有自己才知道什么东西能令你心灵富足。
资料来源：huffingtonpost