睇恐怖片可以减肥？10部消耗卡路里最多的电影：闪灵、大白鲨…

常说想要减肥瘦身，除了运动之外，也需要控制饮食。不过，有些人总会借口多多，管得住嘴、管不住腿，管得住腿、管不住嘴，这样的话当然不能有效减肥啊！国外有个科学研究告诉大家，只要选对电影，看电影也能瘦身。这样实在太棒了，减肥的人可别再找借口了～

英国进行了一项关于观看电影所消耗热量的实验，邀请了10位参与者，并且在影片播放途中监测他们的心跳速率、氧气摄取、二氧化碳排出率等数值，证实受测者的心跳速度与消耗的热量是成正比的。因为恐怖片能激发人类的肾上腺素，会加速心跳，就会促进新陈代谢，自然有消耗热量的效果。

此外，英国的威斯敏斯特大学（University of Westminster）研究团队，更做过另一项针对电影类型消耗热量的研究。研究人员发现，观看惊悚电影的人所消耗的热量，比观看其他类型电影的人要多，大概多出了 1/3。报告指出，观众在观看惊悚电影时，会觉得害怕、紧张，从而增加心跳率、肾上腺素上升，基础代谢率也随之加速，因此加快了卡路里的消耗！

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看90分钟恐怖片＝慢跑30分钟

统计及分析后发现，参与者在看了90分钟的电影过后，平均消耗了113卡路里，相当于走路30分钟，这感觉似乎还不错哦？不用跑得气喘吁吁、满身大汗也能有减肥的效果！但看似好处多多，但也有胆小网友不买单表示：“我宁愿胖死。”

好啦讲真的，根据一部恐怖片可燃烧113卡路里，1公斤需要7,700卡路里的情况下，也就是说你至少要看68部恐怖片。那你如果目标是5公斤的话，我想还是回去跑步好了！

历年消耗卡路里最多的电影

研究团队实在是太可爱了，把消耗卡路里最多的电影前十名都提供出来了。

日本也有相关研究

日本电信业者找来12人观赏自拍的实验影片《Calorie Movie》，片长12分钟，也是测量受测者所消耗的卡路里，实验结果显示平均消耗22,050卡路里，相较于一位60公斤成人，以每分钟走80公尺的速度走6分钟。

恐怖片减肥法并非适用所有人

恐怖片面有些太过于刺激的情节和画面，对于心脏不好的朋友和老人来说不太建议尝试，有可能会造成心肌梗塞而死亡；像是心智尚未成熟的青少年、精神不稳定容易神智错乱的人，也不建议观看。

不少人表示其实看完恐怖片后难以入眠，同时也可能造成心理不健康，甚至因强烈焦虑感引发惊恐障碍。严重会影响到睡眠品质，你想想吧，失眠是导致肥胖的因素之一欸，那你吓完自己又发胖是为谁辛苦为谁忙。

科学研究终究还是研究，最重要的还要注意选择的电影，如果能够让你感到害怕、紧张，这样才能达到消耗更多卡路里的效果，但如果你的胆子比较小，还是乖乖控制饮食和运动吧！

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