入睡突然抖一下惊醒　医生解谜讲原因　提醒出现这4种情况要求医

不少人睡觉期间会突然抖一下，通常都会不以为意。台湾1名医生解释，睡姿、睡眠质素和疾病都会诱发身体出现下坠感觉，继而抽动，同时提醒如果出现4种情况，就必须尽早检查。

台湾义大医院家庭暨社区医学部预防医学科主任洪𬀩杰医师表示，入睡抽动其实十分常见，通常是一次性，和“下坠感受”有关，人体在睡眠状态中出现下坠感时就会抽动，是一种防卫反应，原因除了梦境之外，同时由于身体肌肉睡眠期间极度放松，大脑为了避免身体过度放松，于是发送信号到各处肌肉，令到身体产生误解，以为是下坠感，因而发生抽动情况。

不少研究认为，睡觉时出下坠感，大多和睡姿和睡眠质素等有关，若有人卷曲身体入睡例如趴睡，就很大机会出现抽动，如果睡觉位置并不平稳，例如趴在书上，同样都有可能引起下坠感。睡眠质素受到环境、食物和身心状态影响，倘若有人睡前饮咖啡因、进行剧烈活动，以及有心理压力，令到自己处于浅眠易醒状态，发生抽动机会率都会大增。

另外，洪医生指出缺乏钾、镁、铁、钙等营养、患有“不宁腿”、癫痫发作，都会引致入睡抽动。他强调深层睡眠是大脑修复“黄金期”，如果睡眠常被中断，难以进入深层睡眠，大脑欠缺修复，身体自然出现毛病，若发现4种情况，包括入睡抽动干扰到睡眠、单次睡觉中不只一次出现、情况一周出现数次，或者出现时连续抽动，市民便需要尽早检查。

（综合）