起床很难！研究指重复被闹钟叫醒　可导致2大健康问题｜健康百科

对于一众打工仔来说，每天早上准时起床是一件并不容易的事情。美国早前有一项关于打工仔使用闹钟的研究调查，结果发现有20%受访者会设定多于一个闹钟，当中有57%人在第2次或以上闹钟响才能起床。研究指，重复被闹钟叫醒者大多都会处于精神紧张的状况下出门，而短时间内被闹钟惊醒多次更有机会导致两大健康问题！

57%受访者在第2次或以上闹钟响才能起床

综合外媒报导，美国圣母大学早前进行一项关于打工仔使用闹钟的研究调查，并访问了450位打工仔，结果发现，有20%受访者会设定多于一个闹钟，而当中有57%人会在第2次或以上闹钟响才会起床。调查亦发现，女性及“夜瞓”人士亦倾向闹钟响2次或以上才起床，情况的比率较男性高出50%。

设多个闹钟才能起床或导致2大类健康问题

根据该研究指出，重复被闹钟叫醒者大多都会处于精神紧张的状况下出门，而被闹钟惊醒后再入睡并非一个好的作息方法。这是因为这些人士在每隔5分钟被闹醒一次的情况下，会影响到人体生理时钟，严重更会导致以下2大类健康问题。

注意力不足

据报导，第一个健康问题是注意力不足，因为当人长期处于被闹钟惊醒的状态下，反映他们的睡眠周期是无法完成，从而影响情绪及正常工作状态，注意力不足亦会容易导致疲倦及头痛问题等状况。

慢性疾病急性恶化

第二，设多个闹钟才能起床者患慢性疾病的机率及风险亦会提高，这是因为闹钟频响会令人精神受压，有机会引致血压、心率及肾上腺素上升，罹患慢性病如高血压、心血管疾病等相对容易提高。

最后，想要更健康地起床，大家不妨尝试调整作息时间，让生理时钟回复正常，长远可以让身体在固定时间自然醒来，从此不用依赖闹钟！