【减肥福音】英国真人骚 特别餐单三个月减30磅
夏天就快到，要准备开始减肥以便穿回背心短裤吗？坊间一直流传不同减肥方法，哪种最为有效？英国有电视台制作减肥真人骚，有参加者成功在三个月减去30磅，大家不妨参考一下！
英国电视台Channel 4节目《How to Lose Weight Well》第二季最新一集，请来医生Xand van Tulleken与营养师Hala El-Shafie为六名参加者设计减肥菜单，当中以蛋糕店店主Jan及其员工Alexa成绩最好，三个月分别减去30磅及22磅，成绩令人鼓舞。
Jan和Alexa的蛋糕店适逢五周年纪念，二人在三个月前希望减磅庆祝。医生及营养师分别为两人设计“Leptin Diet”（瘦蛋白减肥法）及“Serotonin Power Diet”（血清素减肥法）。单看减肥法名字好像有点吓人，节目指瘦蛋白减肥法是依靠控制瘦蛋白荷尔蒙水平，令人有饱肚感而减少进食。
Jan：“Leptin Diet”（瘦蛋白减肥法）
使用瘦蛋白减肥法减肥者，可吸收大量蛋白质，进食大量蔬菜，及烹煮新鲜食物。但在减肥首两星期不能摄取碳水化合物，整个减肥时间亦不可摄取糖份、酒精，亦不可喝咖啡及吃蛋糕。预计整个疗程可减去近28磅。
Alexa：“Serotonin Power Diet”（血清素减肥法）
至于血清素减肥法，依靠提升体内血清素水平来改善暴食习惯。减肥者反而要吃碳水化合物，亦可进食低脂餐及小食，午餐则需进食高蛋白质食物，但切忌进食高脂及含糖小食。预计整个疗程可减去24磅。
Jan和Alexa虽然经营蛋糕店，但三个月内均无进食蛋糕，节目在三个月后“埋单计数”，蛋糕店五周年庆祝当日，JAN减去30磅，Alexa则成功减去22磅。
更有效率的选择……
嫌三个月时间太长？节目内亦有参加者以“Omni Diet”减肥法，短短两星期便减去14磅。“Omni Diet”要求减肥者每餐需摄取七成蔬菜及三成蛋白质食物，并需要透过蔬菜、鱼及肉吸取蛋白质。与瘦蛋白减肥法相近，“Omni Diet”要求减肥者戒酒、糖、碳水化合物、谷物及奶类制品。
心动了吧？计划减肥的你不妨参考一下，有需要记得咨询医生及营养师意见！