谭咏麟爆汗变人干被疑患隐疾 医生吁体检 专家讲长者运动宜与忌
【70岁谭咏麟／谭校长】今年8月23日便踏入70岁的乐坛“校长”谭咏麟，上周四（13日）在微博上载多张跑步后爆汗的相片，只见其面颊凹陷，看起来像瘦了两圈的“人干”，甚至惹来患隐疾疑云。校长其后上载饮水及吃东西后的相片作对比，即时变得脸容饱满回复正常模样，他其后表示每次跑完步未喝水前，面颊都是会凹陷，而进食后面颊就会较饱满，著大家不用担心，更自嘲自己是参与了“饥馑70”。
《香港01》记者就谭咏麟运动后的容貌访问了家庭医生关嘉美，关医生指该照片拍得较黑，难说得准他是否严重脱水或患病，但若是脱水，人是有可能瘦一圈，对于网民担忧谭校长患有隐疾，她就建议校长可做身体检查，又提醒巿民运动时要注意补水。浸会大学体育及运动学系副教授雷雄德提醒70岁的长者关节或会退化，应要避免进行高撞击性的运动，而长者做运动时切忌过度，凡事要量力而为。
长者做运动有什么需要注意？
校长下周日（23日）就踏入70岁大寿，虽然他保养得宜，外表看来不像七旬长者，近日更经常上载自己做运动的照片。但毕竟年纪大会骨头脆，长者做运动亦有很多宜与忌要注意。香港浸会大学体育及运动学系副教授雷雄德表示，世卫指引建议65岁及以上长者每周应进行至少150分钟的中等强度带氧运动，或每周进行75分钟高强度带氧运动，另每周应进行至少2次肌肉锻炼，避免肌肉慢性流失，但长者不宜做过激烈的运动，而70岁长者因关节或会退化，更要避免进行高撞击性的运动。
根据康文署出版的《认识你的体能活动量》小册子，指适宜长者的运动包括步行、急步行、缓步跑、骑单车、行楼梯及行山远足等等。新冠肺炎疫情下，市民或会选择在家做运动，雷雄德表示，在家做运动最重要留意个人身体状态是否良好、运动器材是否安全及通风是否足够，并且要量力而为。
艺人运动爆汗相：
娱圈热潮运动致爆汗 雷雄德：非病态无问题
近来娱乐圈掀起一股爆汗热潮，不少艺人都会分享运动后满脸大汗的照片，当中最出名的是歌手郑秀文（Sammi），其ig不时贴出她做运动的照片，而“汪阿姐”汪明荃亦曾模仿，更笑称自己是“Sammi 2.0”，其他爆汗艺人还有杨丞琳、汤怡等。
雷雄德指出，身体在炎热的环境下需要释放热能，以保持摄氏约37度的恒温状态，因此流汗是为散热，若身体短时间内未能释放足够热能，反而会出现热衰竭，甚至中暑，“爆汗”成为努力做运动的标记。
做运动最重要是补充足够水份，雷雄德说，每小时应补充400至800毫升水，根据美国运动医学会（ACSM）指引，若运动一小时内饮水是最好；若持续进行1个半以上运动，如行山，就可考虑饮运动饮品，但要留意避免摄取太多糖份，免致肥胖。
戴口罩做运动最重要“量力而为”
疫情下市民外出都要遵守“口罩令”，关嘉美医生则建议市民最好先于家中饮用含电解质的饮品，外出做运动时要戴口罩，齐齐抗疫。因戴了口罩，关医生指跑步可跑平常六至七的距离及速度，再于家中补足另外四成运动量。她称，曾有70多岁长者于户外戴口罩跑步后，感到心脏不舒服及胸骨痛要求医，她强调戴口罩做运动要“量力而为”。