旅行瞓“生埗床”眼光光　研究指全因左脑太惊青

睡在“生埗床”上为何会失眠？科学家指与你的左脑有关。当到了陌生地方，人的左脑会处于警觉的状态，留意所处环境会否有危险情况出现。要“一觉瞓天光”，科学家建议带同自己最喜欢的枕头，有助放松入睡。

到外地旅行，一心以为经过长途跋涉的机程，身心均已疲累，理应会在酒店“一觉瞓天光”，但更多时却是“眼光光望天光”。为何会有“生埗床”效应？澳大利亚一位科学家指，是你的左脑不肯休息所致。

到了陌生地方，人的左脑会处于警觉的状态，留意所处环境会否有危险情况出现，人会变得敏感，因而未能放松入睡。澳大利亚科学家Dr Karl Kruszelnicki指这是“初夜效应（First-Night Effect）”的影响。脑神经科专家曾招募志愿者做睡眠研究，发现他们第一晚大多需要较长时间才能入睡。“这情况就如成年人可不受轰雷的影响下睡觉，但当孩子发出微弱的声音也会醒过来。”

对于动物来说，牠们天生可以在大脑不完全休息下睡觉，但这情况在人类身上就较难实现。“海豚及数种雀鸟均可在睡眠时控制其一半大脑仍然警醒，但从未见过这状况可发生在人类身上。”

人的大脑有个“预设模式网络（Default Mode Network）”，一系列的神经细胞会在人的清醒状态下变得活跃，例如在发白日梦或想到“好桥”时。但原来左脑的“预设模式网络”会因为躺在“生埗床”上而较平日活跃。有睡眠研究曾在志愿者的耳旁播放音乐，发现志愿者的右耳较左耳敏感，右耳听到音乐后会更快苏醒。由于左脑支配右半身的神经和感觉，从而得知左脑会在睡眠时较快接收并处理信息。不过，研究未有针对左撇子、带有右脑思维的人。

要避免在“生埗床”上失眠，Dr Karl Kruszelnicki建议旅行者可带同自己最喜欢的枕头，尽量维持自己的习惯，甚至选择某一连锁集团的酒店过夜，较熟悉的环境会有助入眠。