【2017畅销书】《被讨厌的勇气》看不起自己？只是太在意别人眼光

有没有试过觉得自己一无是处、浑身都是缺点？心情糟透的时侯，我们都习惯把自己封闭起来，不与任何人接触。
原来自卑的感觉一直存在，与你不想在人际关系中受到伤害有关。
如何远离这些负面情绪？2017年度畅销好书─《被讨厌的勇气》让我们重新正视自己的弱点，为遇见更好的自己作好准备。

撰文：岸见一郎、古贺史健

  为何怎样也找不到喜欢自己的理由？

年轻人　我承认我讨厌自己。无论如何都只看得到自己的缺点，怎么也找不到喜欢的理由。不过我当然还是希望可以变得喜欢自己。老师您什么都用“目的”来解释，那么到底我有什么目的，还是为了得到什么利益，才会这么讨厌自己？讨厌自己应该得不到任何好处吧？

哲学家　原来如此。你觉得自己没有优点，只有一堆缺点。先不管事实如何，至少你有这种感觉，也就是对自己的评价非常低。问题是，你为什么会有这种自卑的感觉？为什么这么看不起自己？

年轻人　事实就是我没有优点呀。

哲学家　不是的。你之所以只看得到自己的缺点，是因为你下了决心“不要喜欢自己”。为了达成不喜欢自己的目的，才会不看自己的优点，只注意缺点。请你要先了解这部分。

年轻人　下决心不要喜欢我自己？

哲学家　嗯。不要喜欢自己，对你而言就是一种“善”。

  讨厌自己只是想逃避、不受伤害的借口

哲学家　你说现在只看得到自己的缺点，怎么也找不到喜欢自己的理由。接著，你不是又说“像我这种别扭难搞的人，根本没人想理我吧”？你懂了吗？为什么你会讨厌自己？为什么让自己只看得到缺点，变得不喜欢自己？那是因为你过分害怕被别人讨厌、在人际关系中受伤所导致的。

年轻人　怎么说？

哲学家　你担心被别人否定，害怕被别人嘲弄、拒绝，怕自己的心受到重伤。所以你认为，与其要陷入那种劣势中，不如一开始就不要和别人有瓜葛。也就是说，你的“目的”是“不要在人际关系中受伤害”。

年轻人　……

哲学家　那么，要怎么达到这个目的呢？答案很简单。只要找出自己的缺点、讨厌自己、变成一个不跟其他人建立关系的人就行了。像这样，把自己变得性格孤僻、不和任何人有关连，即使被别人拒绝时，也可以当成很充分的借口。例如：我就是因为有这些缺点才会被拒绝；如果不是这样的话，我一定也会大受欢迎。

本文节录自 《被讨厌的勇气：自我启发之父“阿德勒”的教导》

作者：岸见一郎，哲学家。1956年生于京都，居于京都。高中开始以哲学为志向，进入大学后，经常成为老师家中的不速之客，不时与老师展开唇枪舌战。京都大学研究所文学研究科博士课程结业。除了专攻哲学（西洋古代哲学，尤其是柏拉图哲学）外，1989年起开始研究阿德勒心理学。积极从事阿德勒心理学及古代哲学的著述、演讲，并担任多家医院精神科的“年轻人”心理咨商，同时也是日本阿德勒心理学会认定的咨商师与顾问。

古贺史健，自由撰稿人。1973年生。专门以听写记录的方式从事书籍撰写，参与过许多畅销的商业书刊，以及非小说类书籍的出版。所撰写的访谈稿，向来以临场感及节奏感十足而颇受好评。

译者︰叶小燕，日语教学与翻译工作是我快乐的泉源。目前为兼职译者、日语教师、台湾高等法院特约通译。

出版社：究竟 

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