男性农历新年饮食禁忌盘点 误犯“摄护腺肥大”症状恐加剧
春节连假过半，民众把握时间欢度农历新年，但台湾泌尿科医生提醒，高脂肪、高热量饮食、高钠食物、高糖甜点等过度饮食；久坐不动等生活习惯及过量饮酒，可能对男性摄护腺健康造成不利影响，甚至加重摄护腺肥大的症状。
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台湾泌尿科医生吕谨亨常在脸书粉丝页“泌尿科吕谨亨医师 - 大亨医师”分享卫教资讯，他整理相关文件，提醒民众在过年期间，要注意不好的过年饮食及生活习惯，否则可能对男性摄护腺健康造成不利影响，甚至加重摄护腺肥大的症状，并提供改善与治疗摄护腺肥大的建议。
饮食部份，他说，春节餐桌上常见的油腻菜肴，如红烧肉、油炸食品，含有大量的饱和脂肪酸和热量。研究显示，高脂肪饮食可能与摄护腺肥大的风险增加相关，因为过多的脂肪会导致体内雄性激素不平衡，加重摄护腺肿大的情况。
另外，高钠摄入可能导致水份滞留，加重膀胱与尿道压迫，进一步恶化摄护腺肥大的症状，腌制食品如咸鱼、腊肠、腊肉要注意；年糕、汤圆等甜点含有大量糖份，过多摄取可能引发肥胖，而肥胖是已知的摄护腺肥大危险因子之一，可减少油腻、高脂肪食物的摄取，选择清淡的蒸煮料理，如清蒸鱼或蔬菜汤，减少高盐、高钠食物的摄取，如腌制品或加工食品，并以天然香料代替盐调味，同时适量享用甜点，并选择低糖选项，如低糖汤圆。
食材方面可增加健康食材的摄取，如富含锌的“南瓜籽”，有助于维持摄护腺健康；番茄含有茄红素，具有抗氧化作用，可能减缓摄护腺增生；全谷类与纤维，可帮助控制体重与稳定荷尔蒙水平：十字花科类蔬菜如西兰花、芥兰和椰菜，锯棕榈提取物，一些研究显示其可能有助于改善摄护腺肥大的症状。
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他说，春节聚会常少不了喝酒，但酒精会刺激摄护腺和膀胱的黏膜，导致区域性充血与发炎。此外，过量饮酒会影响荷尔蒙代谢，可能促进摄护腺组织增生，吕谨亨建议，男性每日饮酒量不超过2份（约20克纯酒精），以减少对摄护腺的刺激。
春节期间，由于聚餐和长时间娱乐活动，如打麻雀等，久坐不动的行为会导致骨盆区域的血液循环不良，加重摄护腺不适，建议每天进行30分钟中等强度运动，如快走或慢跑，有助于促进血液循环，减少骨盆充血。
吕谨亨提醒，如有频尿、夜尿、排尿困难等，明显摄护腺肥大症状，建议及时就医，接受专业诊断，很多人以为摄护腺肥大只是尿不顺的问题，其实摄护腺肥大会造成膀胱退化，长久下来甚至肾水肿，肾衰竭，最后可能需要洗肾治疗；也有些药物可改善症状，如果药物控制效果不好，或尿不出来、结石、血尿、反复泌尿道感染，甚至膀胱退化及肾衰竭，就要接受手术治疗。
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