气管敏感｜冬天气温急降 狂打喷嚏、鼻涕流不停 医生教6招改善
【气管敏感】气温急降，鼻子过敏的人总是首当其冲，喷嚏不停、鼻塞严重，生活品质直线下降；最近气候多变，感冒的人也增加，当症状叠加，许多人分不清到底是感冒引发的鼻塞，还是过敏作怪。
感冒还是过敏？医生教你从症状快速判断
近日一名网友在Threads上发问“求解！如何分辨感冒跟过敏？”原Po表示对自己来说，都是鼻孔不能呼吸，鼻涕流不停，贴文吸引不少人的共鸣，有网友回应：
“真的耶！身为有过敏的我也分不太出来”
“我感冒鼻子会闻到一种味道，过敏就是喷嚏打不停”
“过敏只是一直流鼻水打喷嚏，感冒通常还会伴随其他诸如发冷、头晕、咳嗽等症状，我是这样啦，从小到大过敏的经验”
“不确定的话我ㄧ一律回答先看医生”。
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对于如何分辨感冒和过敏，台湾秀传纪念医院耳鼻喉科主任萧信昌指出，感冒通常伴随上呼吸道症状，例如喉咙或耳朵不适，有时还会出现全身酸痛，这类症状通常持续一周左右；过敏的症状则以鼻子为主，常见水状分泌物、鼻子搔痒，以及不断打喷嚏的情况，过敏还可能导致鼻水倒流至喉咙，让人频频想清喉咙或咳痰，且症状多半会反复发作，持续时间从数日到数周不定。
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告别鼻塞打喷嚏！医生传授六招远离鼻子过敏
远离鼻子过敏的困扰，改善生活环境是第一步！秀传医院中医生邱伯恩提供六个实用方法，从日常习惯开始调整，有效减少过敏发作。
方法1／规律的生活习惯
维持规律的生活对免疫系统的稳定运作至关重要，透过均衡饮食补充身体所需的营养素，搭配适量运动促进血液循环，再加上每天至少6至8小时的优质睡眠，能让身体处于最佳状态，有效减少过敏发作的机会。
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方法2／少吃生冷食物、饮品
生冷食物和冰饮容易刺激鼻腔黏膜，让温差加剧鼻腔不适，减少冰品摄取能帮助稳定鼻腔内外的环境温度，可降低过敏反应的发生概率。
方法3／控制室内湿度
湿度过高是尘螨和霉菌滋生的温床，尤其在台湾的湿冷天气中更为常见，台湾医生邱伯恩建议，将室内湿度控制在60％以下，可以有效抑制尘螨繁殖，透过使用抽湿机或增加通风来调整湿度，为鼻子创造一个舒适的呼吸环境。
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方法4／避免接触过敏原
过敏原如地毯、厚重窗帘或绒毛玩具，是尘螨和灰尘的聚集地，对鼻子过敏的人来说如同“地雷区，远离这些物品并经常打扫，不仅能减少过敏源的影响，还能让居家环境更清新舒适。
方法5／定期清理冷气滤网、寝具
冷气滤网、寝具长期不清理，容易积聚灰尘和孳生尘螨，建议每星期至少清洗一次枕套、被单，并定期清洁冷气滤网，以减少过敏原的累积，也能让家居环境保持干净清新，为鼻子提供喘息的空间。
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方法6／减少空气污染源的暴露
空气中的污染源如花粉、二手烟或汽机车排放的废气，对过敏体质的人来说都是刺激物，出门时记得配戴适合的口罩，不仅能有效过滤空气中的悬浮微粒，也能减少鼻腔接触外界污染的机会。
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