易筋经｜金庸武林神功的真面目　中国气功协会曾推“防疫气功”？

究竟真实的《易筋经》从何而来？为何会成为了少林寺至高无上的“内功心法”？原来“中国健身气功协会”曾以易筋经结合其他气功，推出“防疫气功”？

多元化的易筋经

据传昔年达摩东渡，在少室山面壁九年，最终领悟无上真理，写下《易筋经》、《洗髓经》，供僧人参悟强身。经历六代传承，少林不仅以佛法扬名天下，还衍生出不同的外家功夫。而《易筋》这门内功心法，则成为了少林的镇山之宝，被深锁于《藏经阁》之中。除却少林方丈和佛缘深厚者，旁人绝无机会修习。

后来金庸先生将这则传说收入到小说创作，《易筋经》由此成为了武林至高无上的神功之一。例如在《天龙八部中》中，《易筋经》能助人于熟睡之间增长内息。而《笑傲江湖》的令孤冲，则凭《易筋经》消融万物的特性化去各种相尅的真气，使功力再上一层楼。连任我行的吸星大法，一时三刻也难以抗衡《易筋经》。

现实中的《易筋经》固然不能让人内力大增，却同样以改善习者的体质为目标。按现时的文献资料显示，《易筋经》一共有四个版本流传后世，分别是西谛本、古堂述本、浙图本及来章氏本。

综观四个版本的《易筋经》，文章布局都大致相同，惟用字及侧重点有所差别。例如西谛本、古堂述及来章氏本，俱假托唐代明将李靖为修编者，而浙图本则以海岱游人作序。另外四个版本之中，唯独来章氏本具备图谱，并将书内文字阐述成一套“易筋十二式”的动功。具体可操作的运动方式，再加上是民国印刷商普遍采用的版本，令来章氏本的《易筋经》在近代流传最广、影响力也最大。

【点击图片，观看“易筋十二式”的动作图谱】

按照书内开首的《易筋总论》介绍，达摩会将《易筋经》留世，全因“筋”联络周身、通行气血，乃修行之关键。若修佛者能够成功炼“筋”，当可改变气质、转弱为强，达致佛家“清虚勇往”之境。这种蕴含奥妙的“筋”，普非是一般的筋腱，而是骨肉之间的膜肌。平时很难察觉，唯独在外力按摩时才能感受得到。因此《易筋经》内载有许多按摩之法，其中“阴阳配合论”一节，更主张聘用童男童女，以柔力按摩习者腹腔肌肉。

随著功力日渐精进，会再加入其他内壮方式，包括排打、冥想及药物等。值得留意的是，虽然《易筋经》传人多奉少林达摩为祖，但书内却载有了许多明显属于道家的功法，如“日月精华法”，甚至房中术等。民国著名武术史学家唐豪便认为，《易筋经》实乃清代紫凝道人假托达摩所作。

种种虚实难辨的说法，令《易筋经》更添神秘色彩。

《易筋经》是神功否？

综上所述，《易筋经》并未跟拳术有任何直接关系，即便是来章氏本的“易筋十二式”，亦没有任何发力动作，明显只是一套与“八段锦”类似的健身术。

然而这并不能就轻易否定《易筋经》对武术文化的影响力。首先，不管二经的作者为何人，他都肯定曾将武术锻炼列作《易筋经》的修行目标之一。西谛本的《易筋经》，便曾言岳飞练兵之时，有参考《易筋经》的方法。而《易筋经》其中一个最令人神往的功效，就是据闻练成《易筋经》后，可以“日行千里、水火不侵”，并且可以“单掌贯牛腹，单手削牛头”。足见《易筋经》确实有将武力提上修炼日程，或至少曾用武术作招徕。

事实上，《易筋经》虽无拳术或搏击训练，但它在经络、肌肉方面的研究，以及排打、内壮的理论，对武术锻炼有非常重要的参考价值。近代的内家拳师，如山西形意门的宋世荣，便将《易筋》的道理应用在拳术上，并将之分别对应著形意拳的暗劲、化劲。

也许《易筋经》不是什么盖世神功，但它却以另一种形式隐藏在武林之中。

中国气功协会曾推“气功防疫”

在2020年年初，新型冠状病毒肆虐，“国家体育总局健身气功管理中心”，日前就推出了一套“健身气功养肺方”，希望能够帮助大众防控疫情。

按“中国健身气功协会”的网站介绍，这套健身气功养肺方“是以中医理论为指导，以呼吸系统疾病特征为干预”，结合了六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中，“具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合”。具体言之，即是六字诀的“呼字诀”、“呬字诀”，八段锦的“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”，五禽戏的“鸟戏”以及易筋经的“横担降魔杵”。

动作虽有起势和收势，但本质上并非连贯，习者可以按个人喜好，挑选合适的功法进行练习。

援引“中国健身气功协会”的说法，这套“健身气功养肺方”的主要功能，是“增强患者的肺功能、运动能力和生活质量，纾缓心情焦虑和抑郁状态”。虽然其中用上了“患者”的字眼，但所有这些功效其实都与防疫并无直接关系。即便没有疫情，但凡是想过上健康生活，就自然会有这些面向的需求。

换句话说，气功运动之所以有用，是因为它能够“健体”。无论何时何地，适当地做总会有益。事实上，游泳、跑步、踢足球，都可以达到相同效果。因为它们与气功的本质都是“运动”，肯定都能够有益身心。如果有人声称，气功比其他类型的运动更加优秀，甚至可以防御或治疗“疫病/武汉肺炎”本身，那实在无异于自欺欺人。这种态度对武术的范畴来讲，亦同样如是。

那么什么才是真正的“防疫”措施？很简单，就是勤洗手、戴口罩、避免人潮等任何合资格中西医都会教授的方法。所谓“防疫”，就是要减少病毒的传播机率，而这些措施虽然不能像运动般改善生理机制，却可以有效阻截病毒的传播，乃真正针对疫情本身的手段。只要再辅以适量的运动并保持环境清洁，其实就已经足够。

【形意拳共分有十二形，不晓得大家能否尽数？点击图片观看文字说明】