在家工作．居家练习｜伍智恒师傅：崩拳如放箭 将整劲运用到发力
撰文： 李开泰
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熟悉中国武术的朋友，或许都会听过“半步崩拳”的名号。而在意拳之中，崩拳乃五种常用的攻击路线之一，属于向前击打的动作。
修炼意拳多年的伍智恒师傅，今次便会为我们示范三组崩拳的练习动作。让大家可以在疫情期间保持锻炼，并体会到传统武术中“出拳如放箭”的感觉。
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定步 进退 自由组合
按伍智恒师傅介绍，崩拳练习可分为“定步崩拳”、“进退步崩拳”以及“自由组合”三种模式，其中最基本为“定步崩拳”。练习时学者要紧记三个要点，分别是结构的稳定性、两手的配合，以及“出拳如放箭”的感觉。
所谓结构的稳定，就是身体要保持垂直，两脚取得地力。而两手的配合，则是双手如同有丝线牵扯般，左拳收手时会自然带动右拳击出，反之亦然。当身架保持稳定，两手亦配合得宜，就可以将体重传上拳头，做到“出拳如放箭”的感觉。期间紧记手臂不能僵硬。
做好了定步崩拳后，就可以加入步法移动。想像两脚如戴上脚镣般，进退时可以互相带动。落地之际则要想像成落地生根，确保桩架稳定，即意拳所谓“形不破体，力不出尖”。
完成了这两组练习后，最后就要运用想像力，意想四方八面好像有敌人来袭，我则要依照距离做出相应的反击，此为“自由组合”。
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