二段跳踢｜日本踢拳赛现罕见31秒KO 5大动作要点令跳踢华实兼备
周一（20日）在日本横滨举行的“K-1 WORLD GP 2021 JAPAN～よこはまつり～”中，安保瑠辉也于初赛仅仅10秒便以得意技“二段跳踢”击倒对手，最终只花上31秒便KO了来自巴西的Alan Soares。本文便跟大家分析一下，如何掌握5大动作要点令二段跳踢华实兼备。
▍日本K-1踢拳赛现罕见31秒KO 安保瑠辉也得意技“二段跳踢”
K-1是世界著名的站立式搏击赛事品牌，于1993年创办。至今，已在160多个国家直播或点播赛事，截至2016年12月31日，K-1共在43个国家，举办超过432场赛事。K-1是世界上最大型的搏击比赛之一，深受世界各地的搏击爱好者支持。
“K”是功夫（Kungfu）、空手道（Karate）、踢拳（Kick Boxing）第一个英文字母。 “1”是第一、顶级之意，合在一起的含意是：顶级格斗赛事。
周一（20日），K-1便在日本横滨体育馆举行了“K-1 WORLD GP 2021 JAPAN～よこはまつり～”。当中的次中量级八人锦标赛更是全场焦点，由分别来自日本、加纳、巴西、泰国的八位拳手以淘汰赛方式，争夺二代次中量级世界冠军头衔。
安保瑠辉也是本赛事的大热门之一，他在初赛对上巴西拳手Alan Soares时缴出精彩的表现。
安保瑠辉也在开赛仅仅10秒便以得意技“二段跳踢”击倒对手，最终只花上31秒便取得KO胜晋级。
“二段跳踢”不时见于空手道及跆拳道比赛中，但普遍被外界认为是“华而不实”的踢技。本文便跟大家分析一下，如何掌握5大动作要点令二段跳踢华实兼备。
▍踢击中的One Two：二段跳踢／Jumping Switch Kick／双飞踢
二段跳踢，中文又称为“双飞踢”，英文名为Flying Switch Kick、Bicycle Kick、Double Roundhouse Kick。这是一种糅合旋踢（Roundhouse）及跳跃旋踢的脚法。第一脚踢击通常是伪攻，可以不用击中对方，目的在于引开对方的防守。然后，第二脚踢击紧接其后，瞄准对方弱点作出重击。
首先必须说明，所谓“踢击中的One Two”，并不是指这种脚法真的如拳击"One Two"般作为最为基本的打击组合，却是取其“先轻后重”、“先伪攻后重击”、“快速连接”的特征而言的。
此外，很多人以为跳跃踢击的优势是其强大的踢击力量，其实不然！若单论踢击力量的话，很多时候原地踢击比跳跃踢击更易产生较大的力量。原因非常简单，因为原地踢击能够充分持续借助蹬地的力量用于踢击当中，但跳跃踢击只有在刚跃起的时候才最能借助地力，一旦离开地面蹬地的能量只会逐渐减少，亦无从作出二次发力。
所以跳跃踢击的重点其实并不在于踢击力度，而是在于错开时机，或是便于作出旋转动作。
本文先分析搏击中Flying Switch Kick的动作要点，而部署及应用将会留到另一篇解构再详细说明。而在动作技巧方面，Flying Switch Kick跟提起前腿的跳跃旋踢有所共通，所以下文的动作重点或会有所交杂。
▍二段跳踢的基本种类及准备姿势
Flying Switch Kick主要分成两种：“先踢前脚”及“先踢后脚”。它们有各自的特性和准备姿势。
（一）先踢前脚（前脚带动后脚）
以前脚动作带动后脚进行踢击。由于前脚较接近对方，所以起动动作较小，能够在有限空间里快速完成两记踢击。
在侧架使出这种踢法时，已经扭侧的髋部让第二脚更易发力。
（二）先踢后脚（后脚带动前脚）
以后脚动作带动另一只脚进行踢击。由于后脚一般威力较强，威胁较大，所以这种踢法的伪攻性较强。而后脚起动的动作便于快速向前移动，能够快速缩短双方距离，甚至追击后退中的对手。
为便于后脚向前提起，所以这种踢法适合在正架时使用。
另外还有一点，无论是“先踢前脚”还是“先踢后脚”，第二击以对方正面为目标，能较大机会造成伤害。
▍二段跳踢的动作要点
（1）转髋提膝踢腿，维持重心
跳跃旋踢跟普通旋提一样，都需再透过转髋及提膝来发力。详情可参看《提膝动作在踢击中的作用》。
若跳跃旋踢时没有转髋，踢击将跟没有转髋的旋踢一样，变成斜上的踢击，无法把体重加入踢击当中，令踢击力度大减。尤其踢击目标是对方的中段时，踢击角度愈接近水平，愈能把踢击力量打入对方身上。而踢击上段时，则视乎对方位置而转变角度，不一定要踢出水平的踢击。但普遍而言，接近水平的上段旋踢能具有较广的打击范围。
若踢击时踢击脚过早弹出、没有提膝动作、重心过前或过后，都亦会令踢击无法有效发力。
（2）膝部内旋，缩短两记踢击间的时间差距
在进行Flying Switch Kick时，两记踢击的连贯度会严重影响踢击的效果。因为如果两记踢击之间的时间太长，对方便有足够时间作出反应，所以缩短两记踢击间的时间差距是十分重要。
除了加快髋部自身的转动速度外，其实还可以借助膝部内旋来加快双脚交替的速度。道理非常简单，两脚张得愈开，双脚交替的移动距离便愈长，踢击亦需时愈长。而膝部内旋（像“二字钳羊马”）的动作则可大幅缩短双脚交替的距离，加快两记踢击的运接速度。
（3）双脚快速交替，缩短凌空时间
在表演Flying Switch Kick时，为了提高观赏性，往往会把第一脚尽量提高，高高跃起来进行踢击。但正如文首所言，双脚离地的时间愈长，能够踢出的力量便愈小。因此，搏击Flying Switch Kick的动作应该缩短凌空时间，重心降低，双腿快速交替，而非大幅度跃起踢腿。
要缩短双脚离地的时间，非常讲究首记踢击的收脚动作和第二记踢击的起跳动作。因为唯有第一只踢击脚著地，接著的跳跃旋踢才能最大地借助体重进行踢击。而跳跃旋踢起跳时，起跳脚应避免过分伸直，否则将无法蹬地发力。
当然，例如上面KO的片段，Flying Switch Kick并非一定要一脚著地才进行踢击。因为在Flying Switch Kick中，腾空所造成的时间差、腾空所改变的踢击轨迹亦是命中的重要因素。所以假如在双脚离地之际踢出第二脚时，可以利用首记踢击的收脚动作来协助髋部扭转发力，以加强第二记踢击的威力。
（4）注意首记踢击的力度和距离
由于Flying Switch Kick是由两记踢击组成，所以必须分配好两记踢击的力度，才能维持重心。否则很容易好像影片中的选手般，踢击后失去重心倒地。
首记踢击的重点应在引开对方的防守，并让第二记踢击能够流畅地踢出，所以第一记的踢击并不一定要命中对方，甚至只需要提脚虚晃。
当然首记踢击亦能击中对方，但并不应全力以赴。有一些Flying Switch Kick的教学片段，会教大家在第一脚命中后，借助命中的反作用力推回第一脚来击出第二脚。但这种踢法的最大问题是，它假设了第一脚必定会命中，才能作出第二脚。正常的情况下，我们应该主动收脚，而非待脚踢中后才反弹回来。
虽然如此，但这并不等于第一脚只要随便挥出便可！因为第一脚必须有足够的威胁性，才能令对方对该记踢击作出反应，所以第一脚伪攻还是需要在适当的距离踢出。
另一方面，若第一脚便出尽全力的话，髋部很容易过分扭侧，令第二脚难以踢出。
（5）避免上身动作太大
踢击时，过大的上身动作不只会出卖踢击的时机，让对方及时作出反应，更会容易被对方反击。所以在踢Flying Switch Kick时，双手切勿完全张开，应该保持防守意识。
此外，减低上身起伏能够更好地隐藏踢击时机，以及让双腿保持微曲状态，随时起脚踢击。
关于Flying Switch Kick的部署及应用，将会留到另一篇解构再详细说明。读者敬请留意。
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