你真的了解“One-Two”？由神经系统解拆攻击组合动作｜来稿文章
绝大部份有拳击相关动作的搏击运动，比如拳击，泰拳，综合格斗和笔者的传统跆拳道等等，小不免都会有学过一个近乎世界通行的拳击组合—“One-Two”—前刺拳与后直拳的组合。
为甚么这个组合如此盛行，又有何实则用处？事实上，把“One-Two”打得好，击中对手甚至击倒对手的机率已经大幅提升，可是为甚么现实却不见得“One-Two”这么易中目标呢？
文章作者：钟礼贤
作者简介：专项研究武术的运动教练，国际跆拳道联盟国际教练，黑带五段师范。同时持有多张运动训练相关证书。
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▍敏捷的反射神经
人体的每一个动作都不是凭空出现的，不过，却不是每一个动作的出现都是来自同一套机制。一般而言，我们日常生活中绝大部份有意识的动作，都是由大脑开始产生一个动作的讯号，经由中枢神经传到周边神经，继而发出肌肉收缩的指示来产生动作。
与此同时，周边神经系统也同时会接受外围信息，比如撞到硬物，环境的视觉与感觉（重心）改变等等，则会逆向操作，由周边神经传回中枢神经再到大脑，继而经由大脑判断该产生甚么回应。
不过，假如周边神经系统所接受到的讯息是身体自主认为有重大危机，这个传送的过程便会免去了大脑的部份，会由中枢神经直接回传动作指示到周边神经，产生保护动作以期望避免受伤。
其中一个很简单而大部份人都会有的经验，就是眼前有突如其来的物件飞来，自然反应一是眨眼，甚至是转头避开来物。这种“自然反应”正是由中枢神经直接回传的动作而没有经由大脑指示的。
这套神经系统的运作本来是为了保护身体，但是，当这套自主运作的神经系统放在竞技运动，特别是搏击运动当中，就反而成为了对手的武器与目标。
周边神经系统面对突如其来的反应，会不经思索地作出最快速的自然保护动作。正如如果向著眼前飞过来的不是羽毛，而是拳头，一般人的反应也会像上文一样把眼晴闭上（保护双眼）及把头转开（保护大脑）。稍为有经验或练过搏击的话，则可能会“自然”配上双手护头的动作，以加强对自己的保护。
事实上，第一个自然动作（闭眼／转头）是真正自然的，而第二个“自然”动作（双手护头）则是受过训练的应对动作。要启发第二个“自然”动作需要有特定条件，而这些特定条件就是经由练习和训练所养成的技巧。例如拳击手惯性遇上拳击时会双手护头，但柔道或柔术人可能便不会选择护头，而是紧缠对手并把对方摔倒了。
所以，实际上在搏击运动当中，选手“手高护头”绝对不是“自然反应”。而“One-Two”的目标，却是针对真正的“自然反应”而组合的。
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▍佯攻和重击的组合功效
知道了动作的产生和神经系统的运作，便能稍为深入讨论“One-Two”的实际操作是为了甚么。
在假设双方的速度相差不远的情况下，单纯的单击动作是很难快得过对方的反射动作。“One-Two”的第二拳，即后直拳，一般是比较大动作的直拳，目的是为了产生更大的力量而期达到击倒效果。但一般的后直拳事实上很难直接击中对手，原因之一就是因为动作太大，有太多时间令对手预备，就算对手未必来得及有反击的反应，都不难避开。
为了提升这下重击可以击中对手的机率，而不用不停费力却打不到对手，“One-Two”的前刺拳便能减少对方处理后直拳的反应时间。如果前刺拳已经成功令对手闭眼转头的话，那么，对方绝不可能“看见”后直拳的攻击（因为已经闭了眼）。亦因如此，这个时候击出力量较大后直拳，后直拳的击中机会便会大增。
在这种情况下，“One-Two”中的前刺拳便是为了后直拳而作预备的佯攻，但是，为甚么这套基本动作，却在搏击运动中似乎不是经常击中对手呢？事实上，单就“One-Two”的动作而论，大部份新人都只把“One-Two”作为一招而不是一个组合。不少新手都只把“One-Two”当作一个标准动作。但是，“One-Two”的重点不是“打出两拳”，而是“佯攻与重击”的组合。
“One-Two”的重点在于用前刺拳诱骗对方的神经反射，使对方产生自然回避的反应。但是，要令这个动作成功，在于这个攻击需要够快，才可以使对方产生必须要“闭眼／转头”的感觉。试想像，乌龟慢慢向你爬来你不会有反应不及的感觉，但兔子在你面前突然跳到你的眼球高度，你就会吓了一吓。即使明知道兔子这么可爱没甚么杀伤力，但仍然会因为中枢神经的指示令你产生惊吓的反应。
同样道理，前刺拳就是要有兔子的快速，并且是突如其来的，才能让对方产生需要闪开甚至闭眼的错觉，方可令后直拳有更高的机率击中甚至击倒对手。相反，如果发现自己的前刺拳似乎未能对对方构成威胁，则需要调整前刺拳的“惊吓度”，例如打得更快，或者更无预备的情况下打出来。
▍以“One-Two”作为组合的变化
“One-Two”只是一个组合动作的例子，在搏击当中面对的情况著实有太多变化。但是，“One-Two”的重点就是在于以佯攻诱骗对手，继而以重击击中甚至击倒对手。因此，在搏击运动当中真正要施展重击，更理想的情况下是要有足够的佯攻才能成功。
而另一方面，防守方也有可能习惯了“One-Two”的攻击，也就是有了“One-Two”的前刺拳，必定有后直拳的跟进。如果稍为改变这种逻缉，比如前刺拳多打数下，甚至“One-Two”都是假的，才接上左勾拳，都有助提升击中的机会。
始终，“One-Two”的重点不在于出多少拳，要提高击中目标甚至击倒的机率，都是在于有“佯攻”和“重击”的组合，佯攻要足够令人虚惊，重击才能容易命中。当然，搏击运动当中变化甚多，很难以单招一概而论，这也是搏运动的最大乐趣。不过，如果“One-Two”的组合练不好，练多五十个组合又会否变得更强呢？
（文章纯属作者意见，不代表武备志立场。）
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