在家工作．居家练习｜一个企位练身体协调 拳王苏宝生拳击教学
撰文： 公相君
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【武备志】“居家练习”系列这次邀请了香港职业拳击手苏宝生，教大家几个可以在家中以一个企位空间也能做到的拳击练习。
“居家练习”系列，以一般较少运动基础读者为对象，由运动员或动作演员，分享一些简单运动动作，可以在家、天台或公园一人练习，减肥健身、锻炼肌力。这次分享教学的苏宝生，曾于2016年拿下香港业余拳击赛69公斤级的冠军，并于2017年踏上职业拳手之路，并于2020年夺得WBA中国超次中量级冠军。
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这次苏宝生教大家在一个站立身位的位置，如何逐渐增加难度，运用拳击的跳步，打出刺拳和直拳，以三十秒一组训练，三十秒一组休息，交替训练身体协调和心肺功能。
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（网上教学仅供参考，读者练习宜根据身体状况量力而为，如有疑问请咨询专家建议。）
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