在家工作‧居家练习│罗天池教你三招泰拳MMA训练动作
撰文： 赖家俊
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【武备志】这次邀请动作演员罗天池，为我们拍片分享。罗天池演戏以外，热爱搏击运动，多年来专注武术发展，曾夺得巴西柔术比赛冠军。近年参与多套本港电影动作指导，今年由黄子华投资及主演的贺岁片《乜代宗师》，便由罗天池出任武指。这次他会分享三个可用于泰拳及MMA的动作教学，让各位读者可参考在家练习。
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“在家练习”系列，以一般较少运动基础读者为对象，由运动员或动作演员，分享一些简单运动动作，可以在家、天台或公园一人练习，减肥健身、锻炼肌力。这次我们邀请了动作演员罗天池，为我们拍摄“在家练习”系列短片，教授三个武术训练动作。
这次先是示范一个连环拳击组合，再配合Push Up(俯卧撑)的体能训练动作。第二个是泰拳常见的提膝动作，这个动作主要用来抵档对手扫踢。最后会教大家一个MMA运动员经常会练习的前后马步转换动作，训练运动员在摔跤时有更稳的马步。动作的细节，可点击去片。
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(网上教学仅供参考，读者练习宜根据身体状况量力而为，如有疑问请咨询专家建议。)
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