【在家工作‧居家练习】罗浩铭：三招巴柔动作锻炼全身协调

这次我们邀请了动作演员罗浩铭，为我们拍摄“在家练习”系列短片。“在家练习”系列，以一般较少运动基础读者为对象，由运动员或动作演员，分享一些简单运动动作，可以在家、天台或公园一人练习，减肥健身、锻练肌力。

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【武备志】这次邀请了动作演员及2019年武博大使罗浩铭，为我们拍片分享。罗浩铭自小学习跆拳道，多年来涉猎不同武术，近年专攻巴西柔术。这次他分享三个巴西柔术常用的个人练习动作，让学习者可以从由上至下、下至上或以防卫等三种形式作切入点，练习身手。

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(网上教学仅供参考，读者练习宜根据身体状况量力而为，如有疑问请咨询专家建议。)