性感空手道女星成功挑战100块木板 从手脚伤势看劈板的真正意义
大家还记得一年前，日本写真女星清水蓝里在电视台节目狂耍“处男必杀空手道”，引来一片热议吗？近日，她“痛改前非”认真展示空手道，挑战击破100块木板，手脚更因此满布瘀伤。不过从她的伤势可见，她可能在技术上出现问题……
▍“处男必杀空手道”性感写真女星
日本写真女星清水蓝里（清水あいり）自3岁起学习冲绳首泊流空手道，直至15岁迁居东京为止，具有12年空手道经验，更拥有黑带初段资格。她在空手道型方面取得优异成绩，在小六至中二间连续三年赢得“近畿大会”冠军。
约于1年多前，她于电视节目表演自创的套路“处男必杀空手道”，上身穿著道袍下身却只穿内裤，动作坦胸露膊，让天下男生为之震惊，自此一炮而红，不过亦惹来不少非议。
她曾出席日本电视台节目《有吉反省会》，解释自己之所以会创出这套“处男必杀空手道”，是因为以前试镜甄选时，被指空手道是一项毫无卖点的特技，结果她便尝试将性感结合其中，活用自己H CUP的好身材。
虽然男生们看得很爽，但空手道毕竟是日本国技，批评她的人自然也不少。清水表示曾教导自己12年的空手道老师对她的行为感到十分不满，甚至与她断绝来往，最后成功和好后使清水不禁感动流泪。
清水蓝里经营个人社交频道，吸引多达114万人追踪，人气十足。
延伸阅读︰
【跆拳道】爆红踢脚美女吸百万粉丝 竟是前塞尔维亚队兼选美冠军
【空手道】乌克兰史上：最美最强世界一姐 擅长高难度勾踢蝎子踢
▍痛改前非︰认真挑战击破100块木板
近日，清水“痛改前非”，决定在社交媒体上认真展示空手道，拍片挑战以空手道技术连续击破100块木板。
根据拥有二十多年跆拳道经验的小编W目测，木板厚度应该介乎1.2-1.5厘米，木质虽然是一般表演用的“飞机木”，但击破声不算是十分清脆，代表木板不是最垃圾的那个档次，最差劲的击破声只会是“擦擦”声，真的“像威化般干脆”。
清水蓝里分别用上了正拳、肘击、旋踢（Mawashi Geri）及前踢（Mae Geri）四种技术进行击破。正拳12次、肘击44次、旋踢16次及前踢28次，每次击破1块木板，合共100块。清水花上了6分钟左右完成挑战。
挑战过后，清水的手脚出现割伤及瘀伤，右脚脚背更肿胀成“猪脚”一样。虽然在很多人眼中看似十分容易，但这绝非一般人能够轻易做到，尤其正拳、旋踢、前踢都需要用上一定技巧来完成。
以纯武术角度来看，对于清水能够抛开偶像包袱，一改“性感空手道”的作风，即使受伤仍坚持完成挑战，著实是一件值得欣赏的事。
不过从技术来看，由她的伤势可见，她可能在击破技术上出现一些问题……
延伸阅读︰
【极真空手道】最强美少女高中生实力非凡 重现划出问号的巴西踢
▍从清水伤势分析其击破技术问题
可能不少人会以为只要搏击技术了得，便一定能够轻易完成击破。但实际上，搏击并不是武术技巧的全部，“击破”能锻练到“竞技搏击”以外的武术技法。搏击时讲求打击距离、灵活度、成功率，而击破讲求最大化打击冲击力、传达力量的结构有效度及打击面的硬度。
一些技法可以用不同部位去进行打击，它们的发力方式、时机、切入角度略有不同，打击效果亦可以相差很远。
大家不难发现，清水在击破时较少用上正拳（12次）及旋踢（16次），因为她在进行两种技法时受伤。而清水之所以受伤，撇开打击部位硬度锻炼不足外，其实是她的击破技术出现一些问题。
清水的脚背不只有割伤，还瘀伤肿胀得十分严重，罪魁祸首是因为她以搏击常用的脚背旋踢脚法直接用在击破当中。虽然她仍能击破一块木板的厚度，但却已足以令她受伤。
脚背由多块细小骨头组成，骨骼结构相对脆弱。一般搏击时，旋踢以打击躯干、大腿、手臂等有肌肉覆盖的部位为主，所以问题不大。但当以脚面踢撃坚硬的东西时，脚面则会很容易受伤。所以泰拳的低扫主张以脚胫著击，即使击中对方提脚挡格时，自己也不会那么容易受伤。
以旋踢打击木板时，一般会采用脚前掌的踢法，亦即是清水以前踢击破时的脚型，空手道的“虎趾”︰脚指向上拗起，以厚实的脚前掌作打击。这样一来可以避免因著击面过硬受伤，亦可以把打击面从“面”集中到较小的“点”上，增加打击力度的集中渗透效果。
详细的虎趾旋踢踢法，大家可以参看空手道大师香川政夫的示范。
另一方面，清水右手的无名指及尾指拳锋明显撞伤肿胀得十分严重。这次的罪魁祸首则跟她的出手角度有关。
正拳的著击点一般有数种主张，有说食指及中指第三节，有说食指及中指第二及第三节之间，有说整个拳面，无论如何重点都在于著击点跟前臂成一直线，让力量可以最有效传送至打击点上。
清水直拳命中时，虽然手腕跟前臀有锁紧成一直线，但手肘经常位于拳头外侧，这使较脆弱的无名指及尾指拳锋成为最先著击部位，因此抵受不住打击冲力而受伤。要改善问题，清水可以稍微拉远打击距离，让手肘有足够空间伸直一点，使食中指拳锋指前。她亦可以修正出拳及手肘角度，使正拳直线击出，而不是斜线击出。
延伸阅读︰
▍击破砖块木板的“窍门”
美国《赫芬顿邮报》（HuffPost）则曾经刊登了一篇题为《武术家是怎样击断混凝土砖块？》（How Do Martial Artists Break Concrete Blocks?）。作者Isaac Gaetz是一个曾习巴西柔术的结构工程师，他从物理学的角度出发，指出若果把砖块（木板）放在两个支撑物之上，那只需要大概125至175磅的静力（Static Force，即向静止物体施加的力量）就能将其击断，这组数字比很多职业运动员的体重为轻。他甚至认为劈砖的最大考验在于心理，而不是拳重。
另外他亦指出，许多表演击碎多个砖块（木板）的武者，都会在砖块之间放置鹅卵石或其他隔离物。在这个“巧妙”安排底下，当第一块砖破裂时，力量就能够轻松传递落去。换句话说，打断2个砖块并不需双倍力度，其实只需要比打断一个砖块再多些的力量。
另一方面，击破成败与否亦很取决于“持板者”的技巧上。持板者在持板时重点并不在于紧紧握实木板，而是着重在木板两端提供稳固的支撑。假如持板者结构松散的话，那只会卸去打击者的打击力，使力量不能直接穿透目标。更进一步，持板者需要配合打击者的技法去调整木板角度，例如正拳时应该垂直向前，前踢时则微微斜向下。
虽然击破有一些“窍门”去辅助，但假如打击者对打击部位没有充分的锻炼，打击动作不够准确，发力动作不够集中，还是不能击破木板的。
再说一次，“击破”不是想像般那么容易的。
延伸阅读︰
【徒手破砖】物理教师轻松劈砖吓倒学生 原来从没训练也能做到？
【防低扫教学】初学搏击前脚经常被踢 武编实证教你4招轻松应对
▍武术“击破”的真正意义
但是，无论是什么形式的击破都跟搏击对打有著“差天共地”的分别。真实搏击是双方之间的互动，距离、节奏、时机、进退攻防瞬息万变，变幻莫测，拳手的身体素质、反应、技术都会影响到搏击表现。反观击破的打击目标往往是固定的木板或砖头，让打击者在充裕的准备下，全力打击在固定距离的目标。在整个击破过程中，击打者可以专心一致地打击，不需顾虑防守或击后反应。换言之，当中并没有攻防意识可言。
正如在《龙争虎斗》中，当李小龙对上Robert Wall 饰演的空手道家时所言：“Boards don't hit back.”（木板不会反击）。
那么，是否代表击破在武术上毫无用处，只是武术家用来哗众取宠的表演动作呢？我认为“击破”固然跟真正搏击截然不同，但却不能说两者在武术上“完全没用”。击破能具体展示某部分的武术技巧，作为锻炼过程的一部份。
击破能够具体测试一些武术技巧的运用，例如：身体硬度、打击力度、打击渗透力、打击准绳度、身体操控协调、动作结构等。不同武术各自会有其武术方法论，由于在搏击情况环境因素千变万化，并不是人人都可以实践某武术中的技法，而单凭套路练习又难以测试锻炼成果，于是“击破”便成为折衷的展示方法，透过打击固定目标来验证技术掌握程度。
此外，搏击并不是武术技巧的全部，“击破”能锻练到比赛以外的武术技法。尤其在“运动竞技”主导的情况下，不同赛例设定会衍生出特定的“得分机制”，部分技术会较容易得分。在WT跆拳道的电子护具搏击规例下，因为脚前掌位置无法设置电子感应器，以脚前掌踢击的旋踢无法得分，所以全部运动员都只会以脚面踢击。可是在跆拳道中，其实亦存有脚前掌的旋踢技法，其发力方式、时机、切入角跟脚面踢击不同，打击渗透效果亦较优胜。以“击破”作为训练，使技法练习更为完善，并可以实际展示训练成果。
另一方面，击破能够让初学者初步验证技术能力的掌握程度，作为技术锻练过程之一，逐步提升学员自信心。在实际搏击中应用技法前，藉著击破可以试验动作的完成度，以击破木板测试技术掌握的能力。尤其对于一些难度较高的踢法来说，很难一下子在搏击中尝试，击破便成为很好的试验场所。
最后，击破不同于搏击比赛，不一定要与别人比试搏击能力，能够让习者一步步挑战自我，挑战自己的界限。始终，不是每位习武者都以“成为冠军”、“击败所有人”为目标，亦不是人人都有能力在比赛中获胜，有的只是想不断地进步、享受武术的乐趣、坚持超越昨天的自己。
话虽如此，笔者始终认为击破只是武术锻炼的其中一部分，要掌握真正的武术技巧，必须透过搏击才能验证技术的实际效用。始终武术是互动的东西，要做到“见自己、见天地、见众生”，才算得上真正的武者。
重温李小龙十大经典金句︰【点击图片放大观看】
你知道日本弓道中的“射法八节”吗？点击图片观看说明：