在家工作‧居家练习│空手道前踢马步组合 前港队李刚慧技术教学
撰文： 赖家俊
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“在家练习”系列，以一般较少运动基础读者为对象，由运动员或动作演员，分享一些简单运动动作，可以在家、天台或公园一人练习，减肥健身、锻炼肌力。【武备志】这次邀请前港队空手道运动员李刚慧，教大家如何以空手道的前踢和马步在家练习，训练核心肌群，锻炼大腿和臀部肌肉。
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前蹴り(Mae Geri)是空手道的前踢动作，李刚慧会逐步拆解，如何由浅入深的完成这动作。若要增加训练难度，可以配合四股立(Shikodachi)坐低马步，再改变分别以左右脚完成前蹴り。除了逐步完成动作外，李刚慧还会为大家拆解几个常见错误要点，练习者要切记留意。
大家若想重温李刚慧访问，可点击以下短片。
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