Apple Watch协助训练“轮椅包山王”黎志伟：一日未死都要运动！

【Apple Watch 轮椅运动训练】今日是国际无障碍关注日（Global Accessibility Awareness Day），曾经是4届亚洲攀石锦标赛冠军，亦曾夺得长洲抢包山比赛的“包山王”黎志伟，2011年因一次严重交通意外后致下半身不遂，虽然身体残障但并未扑灭热爱运动的心；早前成功挑战登上狮子山，及后因再做手术须暂停一年训练，其手上的 Apple Watch series 4中的功能，协助黎志伟重投训练之外，亦适合坐轮椅的伤健人士做运动训练！

第七年轮椅上

曾获4届亚洲攀石锦标赛冠军、长洲抢包山比赛中获“包山王”、热爱运动的黎志伟，在2011年间驾车时遇上严重交通意外，致下身瘫痪，医生更判定因神经线全断关系，令志伟的后半生须坐上轮椅出入。寻常人遇上这些事会崩溃甚至放弃人生，志伟亦不讳言自己也曾经崩溃过：“发生意外后，其实第一时间想到不能攀石亦不能参加比赛，连基本行路能力都冇咗，当时感觉很崩溃、接受唔到亦想反抗，觉得自己身体咁好应该住几个月医院就会行得返。”最后志伟便跟自己说要接受现实，因为日后的生活也要靠双手维持日常生活，亦不想家人为他担忧，更希望离开病床亲眼看儿子出生。

志伟重投运动训练的动作，与健全人士运动大致相同，主要训练集中在双臂力量及耐力，而志伟擅长的攀山及攀石运动比健全人士更需要二头肌爆发力、胸背肌耐力支撑个人体重加上轮椅重量：“感觉好似孭埋个BB上山咁”，而腰腹动作因缺乏下身支撑，可能需要朋友协助做仰卧起坐动作。【点图放大】

7年过去，曾是精英运动员的志伟，在康复期间积极训练自己以双手应付生活需要，回想自己的运动员生活，热爱运动的心又再燃烧；志伟在过去数年身体力行，早前更在登山团队协助下，完成以轮椅登上狮子山壮举外，亦凭自己同是伤健人士身分，鼓励身边同是伤健者多做运动，过去数年除了攀山攀石及轮椅运动外，志伟更将轮椅拳击引入香港，创立“香港轮椅拳击总会”。而去年志伟因要接受手术，因手术后不能出汗影响伤口被逼暂停整整一年他热爱的运动，直至今年二月才正式复操。

一日未死都要运动

笑言“一日未死都要做运动”，黎志伟在意外后热爱运动的程度，已经将运动融入生命：“运动同我人生已经连埋一齐，未死嘅话我会继续保持（运动）”。今年的复操过程中，志伟首次以Apple Watch作为训练过程中一个重要记录数据的工具：“Apple Watch 可以得到好多实际数据，过去我哋训练只会凭感觉：呼吸、流汗量去衡量训练程度，而家呢啲数据可以即刻呈现，训练时会立即知道自己身体状况，唔一定要系一个专业运动员都可以更了解自己身体。”

志伟更表示，Apple Watch在运动训练中，对伤健人士的训练数据与健全人士有分别：只要在iPhone中的“健康”（Apple Health）中设定个人资料时选择“轮椅”模式，在Apple Watch上的“健身纪录”及“体能训练”App的轮椅训练中，Apple Watch会追踪轮椅的转动次数并非步数，相关资料会存存至“健康”中。

后记：健康的你还坐著做什么？

在国际无障碍关注日前，与志伟的一个访问简短而感受最深。一个运动健将遇上不幸，虽然有科技的协助，令他可以回复以往热爱运动的初心，但志伟的个人毅力，在遇上人生重大事件后不但没有自弃，反而积极面对、转化为生活动力，作为常人的笔者，能自由地走路但放弃运动的确有点愧疚，脑内不断问自己：健康的你还坐著做什么？