皮肤老化食物｜高糖高脂损胶原蛋白　医生揭5类食物致松弛现皱纹

想要皮肤好除了用保养品养护肌肤、用化妆品修饰遮瑕，还有哪些方式呢？

台湾医美医师吴易儒在Instagram上分享5类伤害肌肤的食物，若常吃这种食物恐加速皮肤的老化。

5大加速皮肤老化食物（按图👇👇👇）

吴易儒医师点名5大加速皮肤老化的食物如下：

1. 糖

吴易儒表示高糖饮食可能会导致血糖升高，进而促进胶原蛋白的糖基化，这将会破坏胶原蛋白的结构，并使皮肤更容易出现皱纹和松弛。此外，高糖饮食还可能增加体内的自由基，进一步导致皮肤老化。

2. 高脂肪食物

许多人喜欢吃的油炸物也上榜，吴易儒提到过量摄取高脂肪食物会增加体内的发炎反应，进而损害皮肤组织和细胞。此外，高脂肪饮食还可能使胶原蛋白产出降低，使皮肤更容易出现皱纹和松弛。

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3. 酒精

吴易儒提醒酒精是一种强烈的致癌物质，长期饮酒可能导致肝功能损害和酸碱失衡，进而加速皮肤老化。此外，酒精还会减少身体的水分，使皮肤变得干燥和粗糙。

4. 咖啡因

吴易儒说明咖啡因会减少身体的水分，使皮肤变得干燥和粗糙。不仅如此，咖啡因还可能阻碍胶原蛋白的合成，进一步加速皮肤老化。

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5. 高盐饮食

台湾吴易儒医师解释到高盐饮食会导致体内水分流失，使皮肤变得干燥和粗糙。同时，高盐饮食还可能导致钠离子积聚在皮肤组织中，使皮肤变得肿胀和发炎，进一步加速皮肤老化。

【本文经《风传媒》授权转载，原文：想要有好皮肤不要吃！医点名5种食物加速老化，肌肤变得又干又松弛，还会长皱纹】

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