【营养师瘦身餐单】一日一番薯一周减2磅　肥肉远离我

撰文： 韩咏仪
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复活节假大鱼大肉后，体重马上增了1、2磅，加上平日放假亦爱到处吃喝奖励自己，看到手臂、肚腩愈来愈圆润，夏天迫近，瘦身绝对是首要任务。除了运动外，当然还要配合饮食，美国注册营养师詹佩凤（Katrina）建议了一个瘦身餐单，并强调增了的磅数，是不会自然消失，要从日常餐饮食着手，才能更轻易达到短期目标，大家快快用一个星期回复状态吧！
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番薯的膳食纤维比菠菜、苹果、橙高。（资料图片）
蓝莓配乳酪健康美味。（资料图片）
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