热情果营养｜控制血糖、增免疫力4大好处　酸甜开胃全身都是宝

热情果被誉为水果界的“果汁之王”，在炎炎夏日，热情果独特清爽的滋味无论是加入果汁还是做成甜点都很棒。

酸酸甜甜又开胃，使人暑气消去不少。而热情果除了好吃，更有不少好处。

吃热情果的四个好处（按图看清👇👇👇）

1. 控制血糖

热情果属于低升糖（low GI）的水果，食用后不会出现血糖急速上升的情形，在享受酸甜好滋味的同时，也能安安心心，比较不用烦恼血糖飙高。糖尿病友建议一天最多吃两颗就够了。

2. 增加免疫力

热情果富含维他命C、β-胡萝卜素，两者都能协助抗氧化，保护人体免于自由基带来的伤害。

3. 安定神经

热情果里含有的铁质有助神经稳定，改善大脑认知。镁具有安定神经的作用，能够抑制焦虑情绪。

4. 改善肠道健康

热情果含有丰富膳食纤维。有助于肠道的益生菌繁殖，培养出健康的肠道环境，有助维持肠道健康，且促进肠道蠕动帮助排便。

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