保暖食物｜女人怕冷3大原因　10种红色食物姜枣茶/沙参汤温补气血

一般来说，女性比较怕冷，较易犯上畏寒症。畏寒的原因主要有3项，至少有一个女士们会犯上。温热身体的汤水、茶饮及10大红色食物，有助促使体内的气血运行得更顺畅，不易畏寒及怕冷。

铁不足少运动易怕冷　虫草花汤姜枣茶驱冷

中医认为，女性的体质本为阴性，阳气不如男性充足，气血也不及男性旺，脏腑的功能一般偏弱，因此易受寒邪侵犯，即容易出现怕冷的情况。

请按下图了解女性怕冷3大原因︰

1.铁和甲状腺素不足
2.女性雌激素含量高
3.少运动血液循环不良

身体怕冷通常在生活习惯中转化而成，多加留意平日生活小节，进食容易暖身的食物，靠食疗，例如淮山沙参虫草花汤及姜枣茶，有助袪寒及温暖身体。

按图有淮山沙参虫草花汤及姜枣茶食谱︰

注册中医师杨恩剑宁对“淮山沙参虫草花汤”食用建议︰

淮山沙参虫草花汤有补肾润肺的功效，配搭平和，大众都适合饮用。此汤一星期可饮用一至两次。如有疑问，请向中医师咨询。

10大红色食物　温补气血加强身体御寒

除了以上的姜枣茶，从中医角度看红色食物，有助温补气血，加强身体御寒的能力。红色食物为火，入心，补气血，有助促进血液循环。在冬天进食红色食物有益于行气活血时，亦要注意“养阴”，多吃黑色的食物，达至阴阳平衡。潘仲恒中医师曾在受访时建议20种暖身食物，他指出大部分温暖脾胃的食物也有助身体保暖，促进气血循环，便不易畏寒。暖身食物内不乏红色食物，请点击下图了解更多冬天宜吃的红色食物，以下10种有助冬季护心及有益于血气循环︰

请点击下图了解更多冬天宜吃的红色食物︰

此外，适量吃辛辣香料，加促血液循环及体温，包括辣椒、胡椒、葱蒜等使心跳加快，末梢血管扩张，流向体表的血液增加，起到袪风散寒，加促血液循环及体温的作用。多吃碘和铁丰富的食物，例如菠菜、黑木耳和红枣等，提升代谢及生热。至于牛奶、豆腐及绿叶菜等属于“阴性”食物，有降低体温的作用，因此建议加热食用，减少其阴性降低体温。

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参考资料︰《祛寒除万病全书》杨力 / 《24 节气健康养生法》人类智库出版 / 香港中医学会 / Healthline