【减肥】消耗7百卡心太软要跑一个钟 即睇10大爆肥甜品排行榜
撰文： 陈妙玲
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甜品的魅力实在没法挡，面对精致美味的甜品，就算吃饱饭都总有“第二个胃”。不过对于不少减肥人士而言，甜点就是他们的天敌！究竟减肥期间，甜品是否真的碰都不能碰？
一份甜品热量可比一餐饭高！
“甜品”，顾明思义味道甜，糖分高，热量高，容易转化为脂肪，是致肥的元凶！以中等身形的成年女性来说，每天需摄取1,600-1,800 kcal，而成年男性则需要1,800-2,200 kcal，平均每餐摄取约500-600 kcal，可是一份甜品的热量随时已经与一餐饭相约。可想而知，每天下午茶或饭后吃一份甜品，就算份量不多，不饱肚，亦已严重超标。
消耗一件心太软的卡路里 要快跑一个多小时
以运动计算的话，快跑一小时才能消耗到700 kcal，以朱古力心太软配朱古力雪糕为例，一份已达720 kcal，想消耗的话就需要快跑一个多小时，究竟是多吃力的事啊！减肥期间想吃甜品之前最好认清哪些是爆肥的陷阱，少吃为妙！
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虽然已立秋，但近日天气仍然炎热，小编推介一款低热量又消暑甜品——刨冰。吃一口冷冷的冰，爽！不过吃刨冰的时候需注意避开高热量的底材，例如全脂奶、炼奶、糖酱等，选择清冰作底材，kcal等于0！配料方面尽量不要选含糖量高的珍珠、红豆、绿豆，可以选仙草、爱玉、新鲜水果也很美味呢！
想在家中自制低卡刨冰，不妨入手一部刨冰机，可以自我控制甜品热量。
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(产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2020/08/23)
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