湿热、寒湿去湿方法症状各不同！薏米水红豆水非人人适宜

每逢春天，有没有发现自己易感疲倦、眼瞓及腹胀？有可能你正受“春困”的问题困扰！想解决春困的最佳方法一定是为身体去湿，不过你又知道不同体质人士的去湿食疗是有分别的吗？为了帮助大家于春天里保持状态，注册中医师郭志华博士会跟大家分享春困相应的去湿食疗及日常生活提示。

春困是什么？

“春困”是春天湿困，成因主要是湿。春天天气开始回暖，变得潮湿，外在的天气容易令身体累积湿气，出现湿重。同时，若人体的阳气不通，便会容易受这种天气转变的影响，加重身体湿气。在中医角度上，脾胃负责去湿，若脾胃虚弱，湿邪无法祛掉，人便会感到重坠和疲倦。

除了疲倦这个症状外，当脾胃虚弱便会导致身体水液代谢缓慢而成了积水。而积水停留在不同位置便会引致身体出现不同问题，如积水停留在皮肤便引致湿疹；停留在筋骨便感到周身酸软；停留在肠位便有泄泻问题。

事实上不同体质的人士均容易受春困的困扰，如平日已有湿重的人，征状会更严重。除了大众以知的征状外，湿重还有什么常见征状呢？注册中医师郭志华博士便将湿重的常见症状分为四大类。

按图看湿重常见四大症状：

湿重常见症状：
1. 外貌：满脸油光，毛孔粗大。
2. 身体：容易疲倦，身体沉重感，浑身不爽利，腿重坠感。
3. 粪便：大便黏腻，马桶冲不干净。
4. 体型：多肥胖，腹胀满 。

如何分辨自己体质？

记者一直以为湿重的症状一向都大同小异，不同体质的症状也相似。但访问了郭医师后才发现寒底或热底人士在湿重时的表现各异，郭医师指湿可兼夹其他邪气，常见有寒湿、湿热两大类。对自己体质不清楚的你该如何确定自己属寒底或热底体质？

按图看寒底及热底体质分别：

寒湿人士忌饮薏米水　湿热人士忌饮红豆水

湿重当然要去湿，最为认识的湿食物会是红豆、薏米等。但原来并不是每一种去湿食物都适合任何体质人士，如寒湿人士或肠胃发炎者是不适合饮用薏米水。郭医师建议应分清体质采取合适的去湿食物。

按图看寒湿热湿的去湿饮食宜忌：

湿热人士忌食：
1. 红豆
2. 洋葱
3. 红萝卜
4. 生姜

寒湿人士忌食：
1. 薏米
2. 粟米须
3. 冬瓜
4. 小米
5. 绿豆
6. 茵陈
7. 土茯苓

想有效去湿，若不想踢走因春困而引伸的问题？除了采取合适的湿食疗外，郭医师亦建议大家改善生活习惯，击退春困。

按图看去湿三大方法：

另外，湿重者可透过日常保健，改善湿重带来的问题，例如穴位治疗、饮用去湿汤水如粉葛鲮鱼汤等 - 【湿重】水肿肚胀胃口差湿气重　补脾去湿3方法饮汤按穴位仲有...

请按图看补脾去湿穴位治疗：

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