保暖食物｜抵抗严寒加促血气运行 20种保暖食物红枣芝麻葱都得
撰文： 尹嘉蔚
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寒冷冬至｜连日气温急降，12月22日“冬至”天文台预告气温可能得摄氏8度左右。天气好冻更容易惹上感冒及关节痛，中医讲到“血行百病除”，如果体温提升有助纾缓痛症。促使身体保暖的食物，可在饮食中加入一些辛温、补血、健脾及补肾的食物调养体质，令身体产暖的食物主要归纳为四大类，容易接触到的食材，如肉桂粉、姜黄粉加入热饮一起享用已相当有效。
中医认为人体易冷，因阳气不足，食用四大类别食物有助促进气血循环。记者请教注册中医师潘仲恒有关有利身体保暖的食物，潘医师指大部分温暖脾胃的食物也有助为身体保暖，脾胃好，促进气血生成及循环，身体自然温暖。
请按图了解哪20种食物有助保暖︰
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姜黄粉点食有效？
记者有时候自制“黄金奶”保健暖身，“黄金奶”即在煮奶（植物奶或牛奶）之际，加入姜黄粉煮滚，1杯240毫升，约加入1/2-1/4茶匙姜黄粉，不加糖，但会加少许黑胡椒增强保健效果。姜黄素不溶于水，仅溶于脂肪，因此将姜黄加入奶类、汤类煮滚，及烹调时用更合适。
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请按下图了解女性怕冷3大原因︰
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