【口臭为甚么？】口气大是病？　4类食物解决尴尬

口臭影响交际，更让人超尴尬是跟男朋友或女朋友作亲密接触时，一张口，“咦…你把口好臭呀！”当下“咩mood都无哂！”严重影响形象兼无地自容，都不需低头了，本来男女神的光环保证立即蒙灰。快速消除口臭靠口香糖，可惜治标不治本。
口臭从何而来？改变日常饮食，吃甚么让你吐气如兰？
图片︰《溏心风暴3》剧照

口臭成因︰

肠胃道疾病

肠胃疾病如慢性胃炎、胃溃疡、胃酸倒流或简单如消化不良等，食物腐臭的异味从肠胃产生经食道涌往上。另外，便秘令体内的宿便及毒素未能及时排出，亦会引起口臭。
建议︰少量多餐、少吃甜食、刺激性的食物及红肉。

不良饮食习惯

常吃重口味的食物如大蒜、洋葱及韭菜等。酗酒及吸烟都会形成口臭。建议︰少吃重口味的食物。

口腔疾病

一般来说口腔疾病会导致口臭问题，蛀牙、牙周病及口腔溃疡等。另外，清洁口腔未够完善皆会导致口臭。
建议︰多摄取蔬果，补充维他命B杂，帮助减少口腔溃疡的发生。

气管疾病

患有鼻腔感染，鼻窦炎、慢性支气管炎、支气管肿瘤及肺炎等。
建议︰多摄取红萝卜及柑橘类水果，丰富的含维他命C、E和胡萝卜素，有助改善口臭。

４类食物改善口臭问题︰

按图看哪些日常饮品可消除口臭？

1. 水分

2. 蔬菜

按图看看还有哪些蔬菜？

3. 水果

除了橙、士多啤梨等，还有以下的水果帮忙消口气……

4. 奶制品

参考资料︰EatingWell.com