【鼻敏感】6大纾缓食材　一早起床劲打喷嚏要饮水？！

转入深秋的气息浓了，一早一晚的室温特别清凉，害惨了“鼻敏族”，即使将家里打扫得一尘不染，天气的错令过敏的状况持续发生。
个人身体体质未够强壮打击过敏原，但“大味”的食物和一杯水却可缓和过敏而引发的症状。
不过，要暖水还是凉水?

首先，身体保暖最重要，尤其是身体较易受寒的部位，头颈、腰腹、大腿及脚踝等，女士们有时爱“骚美腿”，建议到了冷气房时，在腿部盖上一薄外套，避免因温差大而着凉。其次，是一些“大味”食物，例如大蒜和葱，也可活化身体的血液循环、促进新陈代谢。

不少人讨厌的“大味”食物，例如大蒜和葱，假如真的、真的不想吃这些，或由于宗教理由不会进食，可以选择肉桂、姜及辣椒，这些食物当调味使用，可促进血液循环及新陈代谢。

了解更多促进血液循环的保健食物（按图）︰

早上打喷嚏，其实也是身体自然排寒的反应，如果想减缓状况，可以喝杯水。不过，问题来了，早上起床后喝暖水还是凉水？

凉水伤脾　呼吸道较弱加重咳嗽

有人提倡早上喝凉水，来刺激肠胃蠕动防止便秘，冲淡胃酸、排毒及降低血液稠度来促进血液循环。不过，在中医保健角度看，早晨喝凉水会浇灭阳火，火对应心脏和血管等，本身有心血管病应避免。凉水亦伤脾，易引起腹痛及腹泻，容易咳嗽或有哮喘病，呼吸道较弱的朋友，容易令病情加重。

所以，早起后第一杯水应该喝暖水！

请按图了解喝暖水的４大好处︰

资料来源︰Medical Daily/ Livestrong.com