【饮食健康都系病？】为健康不惜一切　你患上健康饮食强迫症吗？

有没有曾经觉得自己饮食不太健康而转为多吃健康食物？相信不少人都曾经这样改变饮食习惯，但原来食得健康有机会演变为“健康饮食强迫症”！想知自己是否患者之一？即做以下小测试！

全球约28%人患上健康饮食强迫症

健康饮食强迫症（Orthorexia Nervosa），是由美国内科医生Steven Bratman提出，是指一种对“健康饮食”的过分执着，甚至演变成病态的地步。患者很迫切去吃健康食品，为了吃得更健康，严格控制饮食种类和分量，甚至对健康食品到达痴迷的地步，只进食某些健康食品，形成严重营养不均衡。或是已经在进食健康食物，但总觉得自己吃得不够健康。跟据世卫组织所示，全球大约有28%的人患上此病。

病患2阶段　渐变社交障碍

患上此病主要分为两个阶段，第一阶段你会觉得自己吃得不够健康，然后开始转而改为吃得更健康，更低卡路里，或吃更多蔬菜。

第二阶段，病情变得更严重，患者会收紧及限制自己吃的食物种类，甚至变饮食完美主义者，到最后，会变得只吃某些食物，更会预先计划自己该吃什么，可以进食的东西愈来愈少，限制却愈来愈多，甚至变得很难和亲友出外进食，形成社交障碍。

健康饮食强迫症小测试：

1. 每天花费3个小时以上规划吃什么食物？
2. 往往计划几天后要吃什么？
3. 认为食物的营养价值比好不好吃更重要？
4. 你觉得自己吃的东西令你变得更健康，但生活质素变差？
5. 你对食物的选择是否愈来愈严格？
6. 认为吃得健康会令你提升自尊？
7. 为了吃得健康，你放弃了你曾经喜欢吃的食物？
8. 因为要吃健康食品，无法外出用餐，疏远了亲友？
9. 如果你没吃健康食物，你会感到罪疚感？
10. 你吃健康食物的时候，会感到心平气和，一切尽在你掌握之中？

测试结果：
4-5条的答案“是”的话，代表你对于要吃健康已患上健康饮食强迫症，建议寻求心理医生的帮助。

资料来源：mirror mirror