张家朗奥运夺金｜招牌伸脷动作惹热议揭湿热？清热去湿5汤水推介
港队剑击代表张家朗成功卫冕，再度夺得奥运金牌！张家朗在每次比赛夺得胜利后都会做出伸脷动作庆祝，今届奥运胜出比赛后亦做出招牌“胜脷”动作，不过一众网民就将焦点放在其黄厚的舌苔，担心张家朗的健康情况。究竟舌苔怎样才最健康？又可以如何保健？
张家朗夺金“伸脷”庆祝 网民放错重点：条脷发生咩事
张家朗继东京奥运后，在巴黎奥运再度夺得男子花剑个人赛金牌！不过张家朗胜出比赛后的“伸脷”庆祝动作就令一众网民错重点，表示“条脷发生咩事”、“望住张家朗条脷，有啲担心佢身体”等，因其脷苔黄厚而令网民担心张家朗的身体情况。
有部分网民表示，张家朗脷苔黄厚有机会是因为喝了能量饮品，或者无法适应时差、睡眠较差而导致，其队友蔡俊彦则笑指其实张家朗“搽咗金箔”，才会出现黄色脷苔，著网民毋须担心。
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7大脷苔状况反映脾胃健康 脷苔黄厚代表慢性湿热
不少中医师在看诊时常要求患者吐出舌头观察，因为舌苔状况可以反映及帮助中医判断脾胃状况，不同舌苔颜色代表著不同的脾胃问题。根据台湾中医诊所翰医堂的说法，没有舌苔并不代表健康，健康的舌苔应呈现薄薄的一层白苔，舌头呈淡红色，代表胃功能运转良好，体内胃气正合适。
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【1】没有舌苔 — 没有胃气、消化系统及脾胃虚弱
建议：多吃些健脾利湿的食物，例如：薏仁、冬瓜、绿豆、红豆、丝瓜、扁豆
【2】舌苔黄厚 — 慢性湿热、作息不规律
建议：少吃重口味、肉跟辣的食物
【3】舌苔白厚 — 肠胃湿气重、经常熬夜
建议：少吃甜食及肥腻食物，注重去湿
【4】舌苔发黑 — 胃火旺盛
建议：以凉性的中药调理，例如：清热地黄丸、连翘败毒丸
【5】舌苔有沟 — 有胃酸、胃食道逆流症状
建议：少吃辣烤油炸类的食物
【6】地图舌 — 消化不良、脾胃虚弱、容易腹胀及便秘
建议：多吃山楂帮助消化
【7】舌苔有裂纹 — 水分摄取不足
建议：以少量多次的方式补充水分
湿重分为寒湿及热湿 湿热人士忌饮红豆水
注册中医师郭志华博士曾在访问中提到，湿重可以分为寒湿及热湿，寒湿主要是因为经常喝冻饮、进食生冷食物而导致，湿热则主要是经常进食煎炸食物。湿热是港人常见的症状，由于南方气候提供了外湿，加上许多港人饮食及生活作息不良，习惯熬夜又喜欢吃煎炸食物，导致脾胃积聚湿气和热气，形成慢性湿热，因此舌头会呈现黄色，舌苔亦相对厚腻。
如果想改善湿热症状应注意日常保健、减少熬夜，亦可以饮用去湿汤水改善湿热。不过，郭志华博士认为，并非每一种去湿食物都适合任何体质人士。湿热人士应避免进食：红豆、洋葱、红萝卜、生姜；可多进食甘平、甘寒，以及有助清热去湿的食物例如薏米、赤小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、青瓜、芹菜、白菜、通菜、椰菜、莲藕等。
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清热去湿汤水5大推介
清热袪湿汤水【1】竹䉀茅根马蹄汤 — 利尿除湿，清胃肺湿热
清热袪湿汤水【2】老黄瓜薏米猪𦟌汤 — 去湿利水，抗疲劳
清热袪湿汤水【3】莲藕绿豆薏仁汤 — 利水去湿，清热消暑，去水肿
清热袪湿汤水【4】土茯苓赤小豆猪骨汤 — 清热解毒，去湿通络
清热袪湿汤水【5】荷叶冬瓜薏仁汤 — 消暑清热，去水肿，有益瘦身