减肥｜日本节目实测“减肥内脏操”2周间腰围激减8cm 前后对比大
撰文： 女人我最大
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明明四肢没什么肉，却有一颗大肚子，很可能是囤积太多的“内脏脂肪”！现代人饮食习惯高油脂，偏偏久坐、少运动，让脂肪容易集中在腰腹，但偏偏内脏脂肪又是最难瘦的，到底有什么办法可以消灭肚子的游泳圈？
日本节目《世界一受けたい授业》就邀请专家传授了一个“内脏操”，只要1个动作连续做2周，实测腰围就能减少8cm，小肚子整个小很多！
【图辑】点图放大看“3个内脏操动作及实测结果”👇👇👇
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专灭内脏脂肪的“内脏操”
健身教授Gattaman指出，现代人大多都内脏疲弱，因为习惯大口吞食、不爱细嚼慢咽，结果加重了内脏的负担，如果能令内脏正常运作，就能加速新陈代谢、有助燃烧脂肪！
由日本女艺人实际测试内脏操，连续2周每天做10次，期间不改变饮食习惯，结果体重由58.8kg→56.4kg，腰围从85.6cm→77cm，足足减少8.6cm！肥满小肚子整个变平坦了！许多日本网友看到也跟著做，无论20来岁或30来岁，腰围都瘦了5cm以上，还说做完全身很轻松，马上就有便意了！马上来看这套内脏操要怎么做。
预备姿势
双脚交叉并拢，身体站直，双手往前平举，注意掌心向外手背贴手背，这时骨盘底部要用力夹紧。
强化内脏
动作开始，吸饱气收紧腹部，慢慢地往下蹲，像深蹲一样的姿势，臀部要有往后延伸感，大腿要与地板平行，双手紧夹身体两侧，手肘尽量往后伸，掌心改为朝上，等憋不住气时，慢慢吐气回到预备姿势。这动作能令内脏回归正常位置，做5下后换脚交叉在做5下。
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