哈佛研究：头髪揭示你的寿命！后生仔长白髪　身体4部位恐出警号

大家每日梳头弄髪，除了注意造型是否漂亮，可会知道其实三千烦恼丝也藏著“老得快不快”、“活得久不久”的秘密密码？近日有医生整理多项研究指出， 从头发健康、掉落速度、变白时间到头皮状态，都能反映健康警讯与老化指数，如果年轻人长出白髪更不容忽视，因为身体可能已发出4大警号！

胸腔暨重症医学科医师黄轩近日在FB发帖文分享，他指在正常情况下，头髪每天大约长0.03到0.04公分，虽然生长速度细微，却藏著大秘密，头发的健康跟你的饮食、压力、甚至基因脱不了关系。

头发老得快，身体老得快

根据美国哈佛大学与南加州大学的联合研究团队发现，毛囊的老化速度与细胞端粒长度密切相关，而端粒正是当前医学界用来预测寿命的一大指标。换句话说，如果你在40岁以前就出现大范围落发、头皮变薄、发根明显萎缩等现象，可能代表你的细胞也在“集体提早退休”，这不只是外貌问题，而是全身老化进程的红灯。

后生仔长白发是警讯

黄医生表示，越来越多研究证明，“早发性白发”可能与氧化压力、DNA损伤、甲状腺功能异常、自体免疫疾病、甚至是长期慢性压力有关。根据《Nature》期刊报导，压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，过度刺激黑色素干细胞，使其提早耗尽，导致毛发褪色。所以若年纪轻轻就长满白发，除了遗传，很可能是内分泌系统或慢性压力导致的代谢异常。

4种身体状况可致甩头发

正常情况下，头发每天掉落50–100条，但如果每天掉超过200条，而且洗头时像下毛毛雨，就可能身体向你求救。而与寿命风险相关的落发因素包括：

1. 甲状腺功能低下，导致代谢变慢，毛囊营养供应不稳

2. 慢性营养不良（如缺铁、缺锌）

3. 缺铁性贫血与女性型落发密切相关

4. 高血糖与胰岛素阻抗，糖尿病与雄性秃关联性逐渐浮出水面，血糖问题也会“吃掉”你的发量。

头皮健康寿命才健康

黄医生表示，头皮是全身皮肤中代谢最旺盛的区域之一。研究发现，头皮油脂分泌过度或过少，都可能与荷尔蒙、皮脂腺功能、甚至是肠道菌丛失衡有关。这些问题一旦出现，背后往往跟免疫系统、肠道发炎、甚至慢性病程，有密切关系。

四招DIY自我头髪观察

1.摸一摸：健康的人头发通常有弹性又浓密，若头发稀疏、软趴趴，这可能是营养缺口或内分泌失调的警讯。

2.看一看：20多岁就满头白髪，若跟基因无关，压力、维生素B12不足也可能是凶手。研究显示，过早白发可能跟心血管健康有关，而心脏好不好，直接决定你能活多久。

3.量一量：记录一个月头发长了多少。正常人每月约长1公分，如果你的头发“偷懒”，可能是新陈代谢出了问题。

4.进阶玩法：头发化验。做头发矿物质分析，测出头发里的锌、硒、铁等含量，推测健康状况。研究发现，头发里的微量元素可能是寿命的线索。有科学家分析了上百人的头发样本，结果显示：锌和硒含量高的人，寿命明显更长。

此外，你也可以凭一些小线索，包括发际线急退，可能是压力荷尔蒙过高；头顶变薄或因胰岛素阻抗或DHT过多；头皮紧绷或干燥可能是血液循环或甲状腺功能异常，而头皮屑变多，或是免疫或霉菌感染警讯。

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