瞓10个钟都觉攰？专家指成日煲剧会引致慢性疲劳 抚摸宠物有用？
大家唔使返工返学，一放假就狂瞓，但明明睡了10小时，翌日仍感到非常疲倦？睡多久都像睡不够？如果出现以上情况，你可能是深受慢性疲劳困扰的一员。被誉为日本“血清素研究第一人”、日本东邦大学综合生理医学博士有田秀穗，主要研究大脑血清素与压力的关系，曾经出书分析过慢性疲劳的成因及解决方法。《Opener 开罐》整理有田博士提到的疲倦成因，原来与大脑的亢奋状态有关，附上5个解决方法。
有田博士在2020年出版医学书籍《医者が教える疲れない人の脳 “慢性疲労”を消す技术》，书中向大家拆解慢性疲倦的成因，以及解决方法。我们原本以为睡觉就是全身都进入休息、静止状态，但原来我们的大脑并没有得到足够的休息，因此睡了很久都像没有睡饱一样。有田博士提供5个解决慢性疲劳的方法，全部都非常简单，只需每天花少少时间，更可以舒缓生活压力。
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不少后生仔受失眠问题困扰，躺在床上半小时都睡不著，影响隔天上学、上班的表现。根据中国睡眠研究会公布的调查结果，近4成90后、95后、00后为代表的年轻人都有失眠问题。
台湾网红兼中医师77老大解构失眠3大成因，更提供7招打救失眠方法，其中一个是美军研发的睡眠法，只需3个步骤即可轻松入睡！平日亦可以自制茶饮、按摩特定穴道解决失眠问题。
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踏入2021年头两个月，你有没有自订今年的目标呢？连00后的小朋友都踏入20岁，90后的你已开始踏入30岁，正式进入初老行列。早已过了任意挥霍时间的年纪，此时你应该开始规划自己的人生，学习变得自律，充实自己。坐拥300万粉丝的健身塑形KOL兼YouTuber Emi Wong也是90后，她在频道分享自己新一年的目标及计划，首先要学会放下手机等电子产品。
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