日本性治疗师教4个“控精之呼吸”大法　何时射精由你一手掌控

所谓“食色，性也”，作为人类繁衍的基础，“性”是自然不过的事。不过，有人觉得性爱是禁忌，有人以为性爱是“天生就懂”，只能说“少年，你太年轻了”。《开罐Opener》“性爱那些事”会邀请专家解答性的疑惑，男男女女健康面对、享受。如果大家有甚么疑问，可以电邮opener@hk01.com。

常听说做不同的运动、锻炼，可以令男生更持久，不过持久也不一定是好事，更重要的是男生可以控制自己射精的时间，想射就射，想不射就不射。日本大师级性治疗师亚当德永就曾分享经验，教大家一套呼吸方法，持续训练助你控精得心应手。

👇👇👇按图看4个步骤学会控精之呼吸👇👇👇

医学上，早泄定义一直在变动，过去认为坚持超过一分钟就不算早泄，不过近来已经有另一个说法。比较新颖的早泄说法，是取决男生是否可以控制自己的射精时间，一般男生心中的理想平均值是10分钟。因此比起持久力来说，更重要的是男生对于射精的掌控力，才可以真正配合伴侣，拥有健康美满的性生活。

射精前状态可称为快感区，一旦快感到了临界点（射精线）就会射精，我们的训练目的，就要在射精线前建立缓冲。有一套方法，可以令男生渐渐对自己射精时间有所掌控，可以通过逐渐增长自慰时间练习。不要把自慰当成泄欲行为，而是一个锻练，由3分钟至5分钟，5分钟至10分钟，10分钟至15分钟。

千万别忍住不射，因为会憋出病来，训练的频率因人而异，取决于个人体质，但要坚守15分钟的界线。要如何做到不忍也可以控制射精呢？这要配合“控精之呼吸”方法。

掌握呼吸的方法十分重要，因为呼吸可以主动引导自己放松，达到抑制射精的效果，方法非常简单

第一步：

自慰想射精时，立即将腰部靠在椅子上，身子伸直面向前方，并闭上眼睛。

第二步：

以1-2秒用鼻子大力吸气，把气吸满，同时也要幻想，由肛门吸气，气体直冲脑袋的画面。

第三步：用10秒钟，将气由鼻子慢慢呼出，再用2秒时间将腹部收缩，把残留的气全部呼出。

第四步：闭气3秒，再回到以1-2秒用鼻子大力吸气的步骤，一直持续至射精的欲望明显下降为止。

初时会一直失败，这十分正常，要持续训练才会慢慢找到感觉，当缓冲区愈来愈大，对射精时间的掌控就会愈来愈得心应手了。